0887 599 268, 02 850 2176
0887 599 268, 02 850 2176

30 минути сутрин ви спестяват стреса през деня

Ако свикнете да се будите с половин час по-рано, няма да започвате деня със стрес

Ако свикнете да се будите с половин час по-рано, няма да започвате деня със стрес

Така ще имате достатъчно време и да смените състоянието на организма си, и да се приготвите за излизане.

Не скачайте от леглото, а 5 минути дълбоко вдишвайте и издишвайте. Вкарването на повече кислород ще има позитивен ефект върху организма и върху настроението ви.

След това още 5 минути мислите за нещо приятно. Кажете си примерно три неща, за които сте благодарни, че ги имате в живота си. Фокусирайки се върху благодарността, вие препрограмите мозъка си да гледа позитивното, а не негативното, обяснява психологът Шон Ачър.

Тези съвети са научно доказани и сравнително популярни, но към тях се прибавя препоръката да отделите още 20 минути сутрин, за да научите нещо ново.

Човек има естествена нужда да учи и да се развива. Ученето е базова необходимост за психическото благополучие, то подкрепя самочувствието, посочва психоложката Ванеса Кинг. Когато отделите време да научите нещо ново сутрин, денят ви ще се изпълни със смисъл за вашето собствено израстване, подчертава тя.

Преценете внимателно дали новото, което научавате, да са новини. Целта на упражнението е да почувствате, че правите нещо ценно за себе си, а не да се натоварвате.

След този половин час започнете да се приготвяте, за да излезете и да преживеете един прекрасен ден.


Поръчайте

pora4ay_baners1.png
Поръчайте сега на 
02 850 21 76 или 0887 599 268
еmail: info@kapkite.com

Можете да закупите Алкофитал и от нашите аптеки в цялата страна, адресите вижте ТУК

Купете 2 опаковки Алкофитал сега на промоционална цена от 122 лв. и ползвайте отстъпка от 11 лв.

ПОРЪЧАЙТЕ

Здравен хороскоп
Май 2019

Content
LivedaMed2000