0887 599 268, 02 850 2176
0887 599 268, 02 850 2176

Диетолозите съветват тренировката да се планира предварително след хранене

Много хора ходят на фитнес и по този начин си нарушават диетата. Експертите съветват да планирате хранене преди тренировката, пише The Daily Mail

Много хора ходят на фитнес и по този начин си нарушават диетата. Експертите съветват да планирате хранене преди тренировката, пише The Daily Mail

Ако оставите решението на този проблем по време или след тренировката, съществува голям риск да се ядат вредни храни като шоколад, например. Това ще е един вид награда за работа в залата.

Университетът в Небраска проведе проучване, в което две групи доброволци проведоха стандартна тренировка. Преди клас 137 души от първата група решиха какво биха искали да ядат по-късно - ябълка, салата или изобщо да се въздържат от храна. 119 души от втората група взеха това решение веднага след тренировката.

Общо 74% от хората в първата група са избрали ябълка. Във втората група те са 55%. Едва 14% от хората в първата група са избрали за хапване нещо сладко. За сравнение, във втората група, сладкиши избраха около 20%. Има две теории, които обясняват защо веднага след тренировка хората по-често избират вреден продукт (сладки).

Първата теория казва, че хората обикновено избират вредни храни, забравяйки за правилното хранене, когато от тях се изисква незабавно да направят избор. Планирането на диетата по принцип ви позволява да се избегнат смущения в храненето. Втората теория - компенсаторна - казва, че вредните, висококалорични храни привличат хората, тъй като те позволяват да се попълни енергията, изразходвана по време на тренировка.


Поръчайте

pora4ay_baners1.png
Поръчайте сега на 
02 850 21 76 или 0887 599 268

Капки за отказване от алкохола и абстинентни прояви. 

Купете 2 опаковки Алкофитал сега на промоционална цена от 122 лв. и ползвайте отстъпка от 11 лв с БЕЗПЛАТНА ДОСТАВКА

Можете да закупите Алкофитал и от нашите аптеки в цялата страна, адресите вижте ТУК

ПОРЪЧАЙТЕ

Здравен хороскоп
Октомври 2019

Content
LivedaMed2000