0887 599 268, 02 850 2176
0887 599 268, 02 850 2176

Захар под контрол: 10 храни, които могат да предизвикат диабет


Често лошото хранене и проблемите с наднорменото тегло водят до развитие на диабет тип II. За да предотвратите риска от заболяване, прегледайте диетата си

Диабетът е сред първите три заболявания, които най-често водят до увреждане и смърт на хората. Понастоящем стотици милиони хора страдат от това заболяване. Най-често срещаният тип захарен диабет - диабет от тип II се дължи на ниската физическа активност и лошото хранене.

Днес ще разберете какви храни могат да предизвикат повишаване на нивата на кръвната захар и инсулиновия дефицит.

Продукти от брашно

Белият хляб драстично увеличава нивото на захарта в кръвта, а прекомерната му консумация може да доведе до развитие на диабет. Причината е, че хлябът се приготвя от рафинирано брашно. По правило такива продукти бързо се усвояват и водят до скок на захарта. По същия начин макароните и други продукти от брашно влияят върху организма. За да се намали рискът от развитие на болестта, диетолозите препоръчват да се дава предпочитание на пълнозърнести продукти.

Бял ориз

Според експертите, консумацията на бял ориз всеки ден или 4-5 пъти седмично е предразполага развитие на диабет тип II. Този продукт е с много ниско съдържание на фибри и голямо количество глюкоза, която бързо преминава директно в човешката кръв. За да се предотврати възможността за развитие на болестта, по-добре е периодично да се заменя белия ориз с кафяв или червен: тези видове са много по-полезни. Когато се консумират, нивата на глюкозата няма да се повишат.

Мляко

Специалистите предупреждават: млечните продукти трябва да бъдат включени във вашата диета с повишено внимание, дори ако нямате предпоставките за затлъстяване. В млякото, заквасената сметана и изварата има много наситени мазнини, които могат да доведат до недостиг на инсулин. Изберете храни с ниско съдържание на мазнини, които нежно влияят на организма и не повишават нивата на кръвната захар. Във всеки случай, не е необходимо да се пие повече от една чаша мляко на ден: тази порция е достатъчна за възрастен.

Капките Диабетал са най-естествения и ефективен начин за сваляне на кръвната захар

Обработено месо

За да не страдате от диабет, по-добре е да не включвате в диетата си колбаси, тлъсти и пушени меса. Ако ги ядете всеки ден, тялото постепенно ще има недостиг на инсулин и рискът от развитие на диабет ще се удвои. По-добре е да не се яде месо, отколкото да се ядат колбаси или наденица. Човешкото тяло се нуждае от месо, но само ако месото е просто месо, което е печено или варено.

Сладкиши, бонбони, шоколади

Един от най-ефективните начини за предотвратяване развитието на диабет тип 2 е да се ограничи количеството консумирани сладкиши. На първо място, прекомерната консумация на сладкарски изделия води до увеличаване на теглото и този фактор допринася за появата на диабет. В допълнение, тортите и пайовете съдържат много транс-мазнини, които са вредни за организма, което повишава холестерола и кръвната захар. Разбира се, много трудно е човек да се откаже от вкусния десерт. Но всичко трябва да е умерено! Ако дрехите, които сте закупили преди месец, не ви пасват добре, това означава, че трябва да преразгледате диетата си. Наднорменото тегло често върви ръка за ръка с диабета.

breakfast.jpg

Това може да се дължи и на бързото хранене. "Вредна" храна не може да си позволявате повече от веднъж или два пъти месечно. Тогава бързото хранене не заплашва добрата форма или физическото здраве.

Безалкохолни напитки

Напитки, съдържащи захар, причиняват голяма вреда на организма. Това включва различни безалкохолни напитки и алкохол - вино, шампанско, бренди. Например, ако пиете кока-кола всеки ден, нивото на кръвната ви захар винаги ще бъде високо и може да развиете дефицит на инсулин. Според медицинските изследвания, редовната консумация на напитки, съдържащи захар, увеличава риска от диабет с една четвърт.

Портокалов сок

Яркият цвят на прясно изцедения портокалов сок може да повиши настроението, но киселината, която е много изобилна в цитрусовите плодове, има пагубен ефект върху празния стомах, като бързо "изяжда" лигавицата. Диетолозите съветват да се пие прясно изцеден сок не повече от веднъж на седем дни, ако сте диабетик, или да се ядат цели портокали, но не на празен стомах, а по време на леки закуски. В противен случай рискът от гастрит е висок.

Студени напитки

Не е случайно, че експертите препоръчват да се пие точно топла вода сутрин. Доказано е, че студената течност, която е влязла в тялото веднага след събуждане, става причина за лошо кръвообращение. С горещо кафе трябва да бъдете внимателни: приемано на празен стомах, то има диуретичен ефект.

Зърнени закуски

Заливате ги с мляко - и закуската е готова! Този принцип на приготвяне е станал много привлекателен за съвременните хора, така че готовите смеси като мюсли и други подобни са много популярни сред клиентите. Можете да изядете такива закуски много бързо, но чувството за глад ще ви се върне твърде скоро. Ето защо, ако искате нещо да хрускате сутрин, по-добре е да предпочитате бисквити от пълнозърнесто брашно. Те са много по-полезни от корнфлейкса.

Сандвичи със салам

Сандвичи с наденица или със салам за закуска са много популярни сред тези, които искат да ядат бързо сутрин и да излетят на работа. Въпреки това, ако редовно ядете по този начин, стомаха за известно време със сигурност ще започне да "действа нагоре". Диетолозите считат такива закуски като един вид химически бомби със закъснител. Консерванти, багрила и дори в комбинация с бял хляб неизбежно ще повлияят на работата на червата и стомаха, както и на кожата и дори на настроението. В допълнение, наситеността на такава закуска също минава твърде бързо. Така че след час ще искате да ядете нещо отново.


Поръчайте

diabetal.jpg
Поръчайте сега на
02 850 21 76 или 0887 599 268


Капките Диабетал за нормализиране на кръвната захар в организма при Диабет тип 2. 
 
Купете 2 опаковки Диабетал на промоционална цена от 80лв и ползвайте отстъпка от 11лв с БЕЗПЛАТНА ДОСТАВКА
 
Можете да закупите Диабетал и от нашите аптеки в цялата страна, аптеките вижте ТУК

ПОРЪЧАЙТЕ

Здравен хороскоп
Октомври 2019

Content
LivedaMed2000