0887 599 268, 02 850 2176
0887 599 268, 02 850 2176

Как да спрем старостта с една лесна диета?

Спазвайте тази лесна диета, съобразена с годините, и ще имате прекрасно усещане за младост и здраве


lesna dieta
След като навършим 40 години забавянето на метаболизма става все по-осезаемо и може да достигне до 10%. Стареенето на кожата е свързано със значителна загуба на влага, така че пийте минимум 2 литра вода на ден. Забравете за простите въглехидрати - бялото брашно не трябва да присъства въобще в менюто ви. Бъдете внимателни със сладкишите, за десерт избирайте пресни и сушени плодове, парченце черен шоколад (полезен е за нервната система), ядки. Намалете съдържанието на мазнини в менюто си до 10%, ако искате да запазите теглото си. Те трябва да са предимно от растителен произход. Киселата реакция на организма се засилва, да я нормализирате ще ви помогне чай от липа, мента и брезови пъпки. Пийте го два пъти на ден 40 мин. преди хранене. На тази възраст хормоналният баланс се нарушава, затова включвайте в менюто си продукти с фитоестрогени -соя и кълнове.
Примерно меню
Закуска: Задължително един от вариантите трябва да е плодова или зеленчукова салата, подправена с рапично масло, природен източник на естроген. Заменете половината от млечните продукти със соеви.
Обяд: Той трябва да е предимно от белтъчини -постно месо, риба. Съчетавайте ги с пресни зеленчуци, подправени с ленено масло, кълнове и ядки.
Вечеря: Не яжте след 18 ч. или поне 2 часа преди сън. Наблегнете на зеленчуковите супи, на леките салати с риба и сирене, на пресните плодове. Преди лягане пийте успокояващ чай от лайка или зелен.
Лесна диета за хора над 50
Много жени по време на менопаузата покачват значително теглото си. Това се дължи на снижената хормонална активност в комбинация със забавената обмяна на веществата. За да се чувствате леки и млади като преди, ще трябва да намалите калоричността на дневното си меню с 20% и да подбирате правилните продукти.
Набавяйте си веществата, особено нужни на организма в тази възраст. На първо място е калцият, за да избегнете остеопорозата. Ще си го осигурите с млечни продукти (задължително нискомаслени), ядки, спанак. Натуралният антиоксидант цинк в рибата, морските дарове и пълнозърнестите храни ще забави стареенето на клетките, ще укрепи имунната ви система и ще окаже благотворно влияние на нервите ви. В храната ви трябва да се съдържат и достатъчно белтъчини, за да съхраните еластичността на мускулите. Получете ги от бяло месо и риба.
Примерно меню
Закуска: Чашка кафе с нискомаслено мляко с филийка пълнозърнест хляб с извара. Може да хапнете и кисело мляко с плодове.
Обяд: Зеленчукова супа или салата от пресни зеленчуци, 100 г месо или 2 яйца, филийка пълнозърнест хляб и плод за десерт.
Вечеря: Месо или риба (в зависимост от обяда) с гарнитура от пресни зеленчуци, кисело мляко или плодова салата.

Хепавитал са капки за прочистване на черния дроб и жлъчката. Приемат се два пъти дневно по 40 капки преди хранене. Цената на една доза е 39 лв. За повече информация : 02 850 21 76 и 0887 599 268, www.hepavital.com или на имейл hepavital@gmail.com
https://youtu.be/lwGFsd2yGZU

Поръчайте

pora4ay_baners2.png
Поръчайте сега на
02 850 21 76 или 0887 599 268
 

Капки Хепавитал - за прочистване на черен дроб и жлъчка.

Купете 2 опаковки Хепавитал на промоционална цена от 73лв и ползвайте отстъпка от 10лв с БЕЗПЛАТНА ДОСТАВКА

Можете да закупите Хепавитал и от нашите аптеки в цялата страна, адресите вижте ТУК

ПОРЪЧАЙТЕ

Здравен хороскоп
Октомври 2019

Content
LivedaMed2000