0887 599 268, 02 850 2176
0887 599 268, 02 850 2176

Сега е време за ягодова диета

С тази вкусна ягодова диета лесно ще влезете във форма


ягодова диета
1-и ден
Закуска: 300 г ягоди нарежете в купичка нискомаслено кисело мляко. Добавете по 1 ч.л. счукано сурово ленено семе и пшенични трици.
Обяд: Парче пилешки гърди без кожата нарежете на жулиени и ги задушете в зеленчуков бульон. Гарнирайте ги с 1 варен картоф. За десерт - 200 г ягоди.
16 ч.: 300 г ягоди.
Вечеря: Голяма порция зелена салата от маруля, рукола, бейби спанак, пресен лук, краставица, 100 г разполовени ягоди и 1 с.л. сурови тиквени семки. Подправете я с дресинг от 1 ч.л. тахан и лимонов сок.
2-и ден
Закуска: Филийка пълнозърнест хляб намажете обилно с нискомаслена извара. Изяжте и 200 г ягоди.
Обяд: Средна порция ризото със зелени зеленчуци - грах, броколи, зелен боб, пресен лук. Подправете го на вкус. За десерт -200 г ягоди.
16 ч.: 200 г ягоди и чаша айран.
Вечеря: Парче риба (около 120 г), печена или задушена, гарнирайте със зелена салата. Подправете само с лимонов сок. За десерт - 200 г ягоди.
3- и ден
Разпределете 2 кг ягоди на 5 приема. На обяд можете да си позволите чаша кисело мляко или филийка пълнозърнест хляб, намазана с извара.

4- и ден


Закуска: Плодова салата от 200 г ягоди, 1/2 ябълка, 1 киви и 1 с.л. овесени ядки (или натрошена пълнозърнеста бисквита). Полейте я със сос от лимонов сок и малко мед, поръсете с канела.
Обяд: Средна порция задушени със съвсем малко зехтин пресни картофки. Гарнирайте ги с краставица. За десерт - 200 г ягоди.
16 ч.: 300 г ягоди.
Вечеря: Голяма зелена салата от маруля, краставица, пресен лук, 50 г пуешко филе, 150 г ягоди и няколко зелени маслини. Подправете я с дресинг от 1 ч.л. зехтин, сол и бял балсамов оцет.
5- и ден
Закуска: 300 г ягоди.
Обяд: Филийка пълно-зърнест хляб, резен сирене и 1 варено яйце. За десерт - 200 г ягоди.
16 ч.: 300 г ягоди.
Вечеря: Две кюфтета от телешка кайма, гарнирани със зелена салата, подправена само с лимонов сок. За десерт - 200 г ягоди.
6- и ден
Закуска: Филийка пълнозърнест хляб, резенче сирене и 200 г ягоди.
Обяд: Средна порция ориз с лапад (или друг листен зеленчук), приготвен със съвсем малко мазнина. За десерт - 250 г ягоди.
16 ч.: Чаша ягодово смути с топка ванилов сладолед.
Вечеря: Голяма салата от маруля, рукола, листа цвекло, пресен лук, краставица, 50 г риба тон и 150 г разполовени ягоди. Подправете я с дресинг от 1 ч.л. тахан и лимонов сок. Изяжте и филийка пълнозърнест хляб, намазана с извара.
7-и ден
Закуска: 300 г ягоди.
Обяд: Купичка бобена супа. За десерт - 200 г ягоди.
16 ч.: 250 г ягоди и филийка пълнозърнест хляб, намазана с извара.
Вечеря: 300 г ягоди.

Поръчайте

pora4ay_baners2.png
Поръчайте сега на
02 850 21 76 или 0887 599 268
еmail: info@kapkite.com

 

Капките Хепавитал са продукт за прочистване на черен дроб и жлъчка.
Можете да закупите Хепавитал и от нашите аптеки в цялата страна, адресите вижте ТУК

Купете 2 опаковки Хепавитал на промоционална цена от 73лв и ползвайте отстъпка от 10лв

ПОРЪЧАЙТЕ

Здравен хороскоп
Май 2019

Content
LivedaMed2000