0887 599 268, 02 850 2176
0887 599 268, 02 850 2176

5 причини за спонтанна лакомия


Лакомия, преяждане, чест глад - това състояние все по-често започна да се среща и сред по-младите хора. Какви са причините за непрекъснатото ядене?

В ежедневието все по-често и все повече хора започнаха да изпитват ненаситност. Защо се появява усещането за чест и едва ли не вечен глад? Разберете ли проблема с лакомията, осъзнаете ли го, ще започнете и да го решавате.

Редовното прочистване на черния дроб и жлъчката с билковите капки ХЕПАВИТАЛ води до добра работа на цялата храмосмилателна система, отлично самочувствие и дълги години здраве

Всички разновидности на лакомията се изучават от специалисти с различни специалности, и в момента са научно доказани. Всеки случай носи свой смисъл, просто трябва да се вслушвате в тялото си.

Преди да разберем причините, трябва да сме наясно с опасностите, които лакомията провокира

Лакомията или преяждането не ограничават вредите, които нанасят на здравето, само с един препълнен стомах. Всеки се чувства така от време на време. Но ако имате нарушение в храненето, хранителните ви навици могат да доведат до сериозни проблеми, които да продължат цял живот.

Ето няколко основни здравословни проблема, които трябва да наблюдавате

Наддаването на тегло се случва най-често, когато човек яде много. Две трети от хората с хранително разстройство са с наднормено тегло . Трупате излишни килограми, като ядете много храна за кратък период от време и не изгаряте калориите с движение и упражнения.

Много хора, които обичат да преяждат, също се чувстват зле от теглото си. Това води до ниска самооценка, което може да доведе до още повече преяждане. Да бъдеш с наднормено тегло или със затлъстяване също може да повиши шансовете си за получаване на дългосрочни здравословни проблеми, като например:

- Дишане, което спира много пъти през нощта (сънна апнея).
- Омазняване на черния дроб.
- Камъни в жлъчката и жлъчни колики.
- Рак.
- Сърдечни заболявания.
- Високо кръвно налягане.
- Диабет тип 2.
- Артрит.

И така, какво се случва с тялото ви, когато преяждате?

1. Преяждането кара стомаха да се разшири извън нормалния си размер, за да се приспособи към голямото количество храна. Разширеният стомах започва да притиска други органи. Този дискомфорт може да приеме формата на усещане за умора, мудност или сънливост.

2. Яденето на твърде много храна изисква органите ви да работят по-усилено. Те отделят допълнителни хормони и ензими, за да разграждат храната.

3. За да разгради храната, стомахът произвежда солна киселина. Ако преядете, тази киселина може да се върне обратно в хранопровода, което да доведе до киселини. Консумирането на твърде много храна с високо съдържание на мазнини, като пица и чийзбургер, може да ви направи по-податливи на киселини.

4. Стомахът ви също може да произвежда газ, причинявайки ви неприятно усещане за издуване.

5. Вашият метаболизъм може да се ускори, тъй като организма се опитва да изгори всички тези допълнителни калории. Може да изпитате временно усещане за горене, изпотяване или дори виене на свят.

Какво ни прави лакоми? 5 не чак толкова популярни причини

Първата причина е хроничен отит

Американски епидемиолози са установили случаи на често надничане в хладилника поради възпаление на средното ухо, особено в детството. Това се обяснява с факта, че при чести инфекциозни заболявания на ухото се увреждат нервните окончания, които са отговорни за вкусовите рецептори. В резултат на това човек започва да предпочита сладки или тлъсти ястия, което, разбира се, води до набор от излишни килограми. Затова сред затлъстелите често има такива, които страдат от хроничен отит и не могат да разберат копнежа си към вредната храна, обяснявайки това с липсата на мотивация и силна воля

За да премахнете лакомията в тази ситуация, можете да прибегнете до някои прости правила:

1. Постепенно отказвайте сладките или шоколадовите бонбони. Те могат да бъдат заменени с алтернативни продукти: сушени плодове, кисели млека, желета, овесени ядки с добавка на плодове и канела.

avocado zdravoslovno hranene.jpg

2. Осигурете си ястия, които бързо засищат и дайте предпочитание на храни с високо съдържание на протеини и въглехидрати: яйчни продукти, сирене тофу или фета, каша (овес, просо, елда, ориз) с ядки и плодове и бобови растения. Такива храни повишават кръвната глюкоза и предотвратяват внезапното чувство на глад.

2. Втората причина е умственият труд.

Канадският специалист по хранене Анджело Трембли откри невероятна връзка между появата на спонтанна лакомия по време на изпълнение на интелектуални задачи. Затова след такава работа в кръвта на изследваните хора е открито повишено ниво на инсулин, глюкоза и хормона кортизол (хормон на стреса). Впоследствие, лакомията, както и причините за нея, бяха изследвани и бяха направени някои препоръки.

За да премахнете желанието да хапнете нещо, ще ви помогнат няколко прости съвета:

1. Запасете се с продукти, които са в състояние бързо да засищат и по-дълго да се усвояват поради съдържанието на голямо количество протеини, фибри или течност: зърнени и бобови растения, зеленчуци и плодове, месо и риба, много вода и билков чай.

Сюзан Холт, австралийска диетоложка, и колегите ѝ определиха най-удовлетворяващите храни (подредени в низходящ ред):

- картофи;
- риба;
- портокали и ябълки;
- макаронени изделия от твърда
- пшеница;
- говеждо месо;
- бобови растения;
- пълнозърнест хляб.

2. Въведете в диетата си храни, съдържащи олеинова киселина: сьомга, орехи, авокадо, зехтин .

3. Доколкото е възможно, не яжте храни, които след консумация не насищат, а по-скоро предизвикват апетит: шоколад (особено млечен), сметанови торти, бисквитки и други подобни сладки . Те имат високо съдържание на мазнини, и спомагат за по-бързото развитие на лакомия.

Третата причина е полът

Имайки предвид пол, това означава мъж или жена. По време на експеримент експерти от лабораторията в Брукхейвен потвърдиха, че за по-слабия пол е по-трудно да устои на апетитните аромати, които идват от вкусната храна. Всичко това беше ясно проучено с помощта на позитронно-емисионна томография, която беше проведена по време на експеримента с използване на различни аромати. Резултатите бяха ясно видими на изображенията на скенера.

Жените са по-чувствителни и импулсивни, по-малко вероятно е да избегнат изкушенията. Когато са налице такива характеристики, се препоръчва на дамите да спазват ето тези правила:

1. Яжте строго по едно и също време, като добавите две закуски към закуската, обяда и вечерята. Този режим нормализира хормоналните нива и привежда стомаха в норма.

Бърз и лесен начин за установяване на нормалното храносмилане е да включите в диетата си и прочистване на дебелото черво с помощта на билки. Най-доброто средство в този случай ще бъде естественият препарат ХЕПАВИТАЛ. Той не само прочиства дебелото черво, но се бори и с такива неприятни проблеми като подуване на корема, метеоризъм, колики, остри болезнени позиви в тоалетната. Благодарение на билките, които съдържа ХЕПАВИТАЛ по естествен път решава проблема със запека.

2. Яжте бавно и на малки порции. Прекомерното напълване на стомаха води до неговото разтягане.

3. Яжте често, но в малки количества. Храните, изброени по-горе, трябва да се консумират задължително. Полезно е да се разсейвате с физически упражнения: скачане на въже или бързо ходене .

Четвъртата причина е разхвърляната или мръсна кухнята

Такава интересна връзка бива забелязана от американският дизайнер Питър Уолш. В книгата си "Как да сложим край на безпорядъка" той описа подробно своя случай. Оказва се, че целият хаос, който се случва в кухнята, е способен да предизвика нездравословен апетит и напълно да забравите за здравословния начин на живот.

За да се отървете от зависимостта:

1. Подредете нещата в кухнята. Особено внимание трябва да се обърне на хладилника, изхвърляйки от него различни консерви, на дъното на които вече има полуизядени остатъци. Почистете и чиниите, оставяйки в редиците само красивите и непокътнати.

2. Следете температурата в помещението. В прохладна стая лакомия се увеличава.

Пета причина - бързо хранене

Последната причина изобщо не е изненадваща. Отдавна е известно, че такива продукти съдържат аромати, консерванти и добавки, които са измислени за целенасочено предизвикване на апетит. Освен това, те съдържат прости въглехидрати, които, попадайки в кръвта, намаляват драстично нивата на глюкозата. След 2 часа тялото започва да изисква друга порция.

За да се отървете от тази зависимост, трябва да замените бързо хранене и полуфабрикатите с храна, приготвена от собствените ви ръце поне седмица: зеленчукова салата, бъркани яйца с домати, супа от доматено или картофено пюре, задушено месо и други. След тази експериментална седмица организмът ще започне да се възстановява, вкусовите рецептори ще се възстановят и желанието за преяждане ще намалее. Всичко това ще има добър ефект върху тялото и ще ви помогне да се чувствате отлично. След известно време човек може да минава покрай магазините и заведенията за бързо храна с безразличие и липса на интерес.

Известно е, че в природата всичко е взаимосвързано и понякога дори взаимоизключващи се неща могат да стоят едно до друго. Човек трябва само да бъде по-внимателен към всичко, което се случва с него и да може да разпознава SOS-сигналите навреме.

Източник: www.healthline.com


Поръчайте

pora4ay_baners2.png
Поръчайте сега на
02 850 21 76 или 0887 599 268
 

Капки Хепавитал - за прочистване на черен дроб и жлъчка.

Купете 2 опаковки Хепавитал на промоционална цена от 73лв и ползвайте отстъпка от 10лв с БЕЗПЛАТНА ДОСТАВКА

Можете да закупите Хепавитал и от нашите аптеки в цялата страна, адресите вижте ТУК

ПОРЪЧАЙТЕ

Здравен хороскоп
Февруари 2020

Content
LivedaMed2000