0887 599 268, 02 850 2176
0887 599 268, 02 850 2176

Диетата за мързеливи на френската диетоложка Колет Лефорт

Програмата на френския диетолог Колет Лефорт е за хора, които не обичат жестоките ограничения и са достатъчно търпеливи, за да почакат малко за желания ефект



Тя не изисква броене на калории, не предполага гладуване, а за седмица се сваля по кило. С нея се вталява Катето Евро и я препоръчва горещо на всичките си приятелки.
В продължение на години Колет е водила авторска колонка в сп. Еllе със съвети за отслабване. Издала е и няколко книги за борбата с излишните килограми. Френската академия на науките я отличава със специална награда заради 30-те години популяризиране на здравословното хранене.
Принципи и ефект
Необходимостта строго да се следва детайлно меню е причината повечето хора да не обичат диетите. Кой в днешно време има възможност да приготвя специални ястия за закуска, обяд и вечеря, обикновено с не чак толкова достъпни продукти. След ден-два мъки всички вдигат ръце и преминават към обичайния си режим.
В това отношение диетата на Колет Лефорт, която дава свобода при избора на продукти в ястията, няма как да не ви хареса. Най-голя-мото й достойнство е простотата.
Тайната на ефективността й се крие в умелото съчетание на продуктите. Принципът е да не се смесват белтъчини и въглехидрати в едно хранене. Това стимулира работата на хормоните, подпомагащи активния метаболизъм и правилното храносмилане. Ако се спазва и правилото за умереност в големината на порциите, успехът е неизбежен, твърди диетоложката.
Колет Лефорт препоръчва три хранения на ден. За да се притъпят пристъпите на глад между тях, позволява да хапвате нискомаслена извара. В идеалния вариант - приготвена у дома, а не купена. Може да я ядете с репички или зелен лук.
Диетоложката не е привърженик на броенето на калории и ограничението в количеството на храната. Тя забранява само преяждането.

Правила на диетата на Колет Лефорт


1. Разрешени са ви практически всички продукти, само да не са прекалено обработени. Диетоложката препоръчва да са приготвени без пържене, с малко мазнина и други добавки.
2. Въглехидратите и белтъчините се съчетават със зеленчуци и плодове (без
калоричните банани), но не и помежду си.
3. След хранене може да изпиете чаша кафе или чай, а между трите приема - вода. Минимум 2 литра на ден.
4. Не смесвайте растителни мазнини и животински в едно хранене.
5. Може да подправяте ястията с всякакви билки. От сосовете е позволен само винегрет, желателно приготвен отделно.
6. Все пак има и забранени продукти. Забравете за сладкишите, алкохола (позволена е чаша сухо бяло вино веднъж в седмицата) и готовите сосове.

Недостатъци на диетата на Колет Лефорт


Диетоложката предупреждава, че програмата може да не подейства при хора, които имат забавен метаболизъм по природа. При 3 хранения на ден времето между тях се разтегля до 5-5 и половина часа. А след 4 часа метаболизмът превключва на режим икономия на енергия и изгаря по-малко. В началото това може да се случи на всички, докато организмът им привикне. Ефектът на забавяне се забелязва най-вече при хора, които често се подлагат на диети. Тялото им реагира много бързо, забавя обмяната и създава запаси от мастна тъкан.

Примерно меню на диетата на Колет Лефорт


Закуска
• Плодова салата, кисело мляко, чай или кафе.
• Овесени ядки с плодове, чай или кафе.
• Кисело мляко, домат и парче сирене, чай или кафе.
Обяд
• Печена на грил риба с гарнитура от зелен боб (или броколи, карфиол), приготвени на пара.
• Пълнозърнеста паста с малко зехтин и чесън, салата от пресни зеленчуци със сос винегрет.
• Парче печено телешко със салата от печени на грил зеленчуци (без картофи), подправени със сос винегрет.
Вечеря
• Парче варено пиле с печени тиквички.
• Ризото с кафяв ориз, зеленчуци и лимонов сок.
• Салата от пресни зеленчуци и малко пилешко филе, подправена със сос винегрет.
Хепавитал са капки за прочистване на черния дроб и жлъчката. Приемат се два пъти дневно по 40 капки преди хранене. Цената на една доза е 39 лв. За повече информация : 02 850 21 76 и 0887 599 268, www.hepavital.com или на имейл hepavital@gmail.com


Поръчайте

pora4ay_baners2.png
Поръчайте сега на
02 850 21 76 или 0887 599 268
 

Капки Хепавитал - за прочистване на черен дроб и жлъчка.

Купете 2 опаковки Хепавитал на промоционална цена от 73лв и ползвайте отстъпка от 10лв с БЕЗПЛАТНА ДОСТАВКА

Можете да закупите Хепавитал и от нашите аптеки в цялата страна, адресите вижте ТУК

ПОРЪЧАЙТЕ

Здравен хороскоп
Ноември 2019

Content
LivedaMed2000