0887 599 268, 02 850 2176
0887 599 268, 02 850 2176

Правила и режим за спазване на диета с ниско pH

Като при всяка диета, при диетата с ниско или нормално pH има правила, които трябва да се спазват



Някои от тях може да коригирате в зависимост от особености на организма, но не прекалявайте.
• Изключете от менюто си полуфабрикати, фаст фуд, газирани напитки, промишлени сладкиши, колбаси, консерви, чипсове и снаксове. Категорично се забраняват храни с добавен глутамат и заместители на захар.
• Ограничете солта.
• След ставане от сън изпийте бавно 200-300 мл топла вода.
• Гответе на пара, печете бавно на ниска температура, задушавайте и варете.
• Една пета от менюто ви трябва да е пресни плодове и зеленчуци.
• Почти напълно изключете бързите въглехидрати, консумирайте ги до обяд.
• Общият обем на животинските белтъчини е по 1 г на килограм тегло.
• Пийте минимум 2 л вода на ден и задължително чаша топла 30 минути преди хранене.
• Разрешени са ви само полиненаситени мазнини: зехтин, ленено масло, риба, семки, ядки, авокадо и т.н. Общата им енергийна стойност е 1/5 от менюто.
• Яжте 4-5 пъти на ден с максимален период между храненията 4 часа. Последното хранене е 3 часа преди сън. Междинните закуски са максимум 2 и са леки - 200 г кисело мляко или 1 ябълка.
• Не съчетавайте картофи или макаронени изделия с белтъчини.

Примерно меню за спазване на диета с ниско pH


Закуска
• Филийка пълнозърнест хляб, парче сирене, 1 домат и чаша зелен чай.
• Салата, овесена каша с 1 ябълка и чаша сок от целина, разреден с вода 1:1.
Обяд
• Варено месо, зеленчуци на пара (карфиол, зелен боб), чаша шипков чай.
• Крем супа от зеленчуци (без картофи), печено месо, чаша чай от лайка.
16 ч.
• Чаша айран.
• Плод.
Вечеря
• Броколи, запечени със сирене, 1 варено яйце, чаша ментов чай.
• Задушена риба, кафяв ориз, пълнозърнесто енергийно блокче (веднъж в седмицата).
Хепавитал са капки за прочистване на черния дроб и жлъчката. Приемат се два пъти дневно по 40 капки преди хранене. Цената на една доза е 39 лв. За повече информация : 02 850 21 76 и 0887 599 268, www.hepavital.com или на имейл hepavital@gmail.com


Поръчайте

pora4ay_baners2.png
Поръчайте сега на
02 850 21 76 или 0887 599 268
 

Капки Хепавитал - за прочистване на черен дроб и жлъчка.

Купете 2 опаковки Хепавитал на промоционална цена от 73лв и ползвайте отстъпка от 10лв с БЕЗПЛАТНА ДОСТАВКА

Можете да закупите Хепавитал и от нашите аптеки в цялата страна, адресите вижте ТУК

ПОРЪЧАЙТЕ

Здравен хороскоп
Септември 2019

Content
LivedaMed2000