0887 599 268, 02 850 2176
0887 599 268, 02 850 2176

55 неща, които ще променят живота ви през Новата година


55 неща, които ще променят живота ви през Новата година

Навиците ни управляват и до голяма степен определят начина ни на живот. Затова има смисъл да развиваме добри навици и да се отървем от лошите

И началото на Новата година е най-доброто време да коригирате собствения си начин на живот.

Нашите ежедневни навици (полезни и не толкова) в много отношения определят хода на живота, съчетан с победи, поражения или релаксиращ застой. Ние сме роби на нашите навици; те имат огромна (макар и не винаги забележима) власт над нас. Настъпването на новата година е въображаема граница, която в съзнанието ни се свързва с обновяването, „преформатирането" на живота. Може би обещанията, които си даваме на 1 януари, са опит да се освободим от зависимости и желание да внесем нещо свежо, вдъхновяващо в живота си.

Кои са полезните навици, които си струва да се развиват през Новата година?

Ето списък от 55 добри навици, представляващи различни области от нашето съществуване. Може би това ще ви помогне да определите насоката на движение през следващата година, за да станете по-успешни, по-щастливи, по-здрави.

55 необходими навици

Личен растеж и психично здраве

- Спрете да се притеснявате за глупости.
- Планирайте важни неща за следващия месец, напишете ги и отмятайте едно по едно онова, което сте свършили.
- Научете се да отказвате.
- Подредете деня си. Работете повече, ако е необходимо, но балансирайте с допълнителна почивка.
- Дайте цялата възможна помощ на хора в нужда, без значение дали са ваши приятели или случайни непознати.
- Спрете да помните обидите, които са ви нанесли случайни или неслучайни хора.
- Планирайте финансовите разходи.
- Когато започнете да преодолявате мрачните мисли, потърсете 3 рационални аргумента в полза на това защо няма да се случи.
- Спрете да се обвинявате за минали грешки.
- Откажете се от определено материално удобство.
- Участвайте в креативна визуализация: представете си предстоящи добри събития, които ще ви се случат.
- Не давайте празни обещания.

Спокойствие, увереност, добър сън и здрави нерви гарантират капките Стресовитал

Начин на живот

- Посвещавайте социалните мрежи не повече от 1 час на ден.
- Определете един почивен ден от месеца, който да е посветен само и единствено на вас самите.
- Прегръщайте човек, когото харесвате всеки ден (освен ако, разбира се, той или тя нямат нищо против)
- Дарете 3% от доходите си за благотворителност.
- Усмихвайте се ежедневно и няколко пъти.
- Овладейте различни техники за релаксация - следобеден съм през уикенда, медитация вечер след работа.
- Ограничете напомнянията от смартфона.
- Не отлагайте за по-късно онова, което наистина може да свършите за по-малко от десет минути.
- За да отделяте по-малко време на почистването и подреждането у дома, постарайте се всеки ден да обирате прах или да подреждате.
- В седмицата отделете време за поне две добри дела, посветени на хората, с които живеете.
- Поне пет или десет минути гледайте звездното небе през лятото - всяка вечер.
- Започнете да използвате ароматни масла, без значение дали ще ги мажете по тялото си или ще ги предпочетете като ароматизатори.
- Спрете да се оплаквате от живота.

your.jpg

За здравето

- Веднъж седмично правете разтоварващ ден.
- Два пъти за седем дни да ходите на фитнес (басейн, джогинг и т.н.).
- Разхождайте кучето си един час на ден. Ако нямате куче - разхождайте себе си.
- Откажете алкохола и цигарите.
- Забравете за бързото хранене на обед и баничките с боза, докато чакате автобуса, за да отидете на работа.
- Овладейте дихателните техники.
- Заменете пържените храни с такива, които са приготвени на пара.
- Яжте 2-3 порции пресни плодове и зеленчуци дневно.
- За обяд не забравяйте да хапнете зеленчукова салата.
- Правете сутрешни упражнения или практикувайте крос, както и бързо ходене.
- Заменете кафето със зелен чай без захар
- Правете медитация за 10 минути всеки ден.
- Добавете подправки към ястията, ограничете солта.
- Запишете час при лекар веднъж на всеки шест месеца.
- Контролирайте стойката, не ходете прегърбени.

Билковите капки Стресовитал ще ви осигурят спокойствието, което ви е нужно, за да се самоусъвършенствате.

Работа

- Още на сутринта се заемете с най-неприятната и трудна задача.
- Спрете да работите през почивните дни.
- Не преглеждайте работната поща, когато сте у дома.
- Не обсъждайте колегите, не изпадайте в многословие с непознати хора, слушайте повече отколкото да говорите.

Отношения

- Организирайте си срещи с приятели поне веднъж месечно.
- Намерете време и начин да кажете на близките до сърцето ви хора колко са скъпи за вас.
- Спрете да общувате с енергийни вампири, разчистете хората, които не понасяте, по една или друга причина.
- Обадете се на родителите през почивните дни.
- Всеки ден питайте най-близките си хора как се справят. Намерете начин да накарате децата да споделят с вас, интересувайте се в рамките на нормалното за онова, което се случва в живота им.

Билковите капки Стресовитал ще допринесат за повече моменти на щастие и спокойствие във вашия живот.

В перспектива

- Четете по няколко страници на книга всеки ден. Определете си брой книги, които да прочетете за месец.
- Веднъж месечно посещавайте театрална постановка.
- Научете по 20 нови думи от интересен за вас чужд език на седмица. Или се запишете на курс за изучаване на чужд език, или подобряване на онова, което вече знаете.
- Гледайте научно-популярни и документални филми.
- Запишете се на някакви курсове, различни от изучаването на чужд език, като пеене, плетене, танци, рисуване, моделиране.
- Премахнете думите-паразити от вашия речник.

Източник: woman.ru


Поръчайте

pora4ay_baners4.png
Поръчайте сега на
02 850 21 76 или 0887 599 268

Капки Стресовитал - против депресии, панически атаки, нервни разстройства и безсъние.

Купете две опаковки Стресовитал сега на промоционална цена от 73лв и ползвайте отстъпка от 10лв с БЕЗПЛАТНА ДОСТАВКА

Можете да закупите Стресовитал и от нашите аптеки в цялата страна, адресите вижте ТУК

ПОРЪЧАЙТЕ

Здравен хороскоп
Юли 2020