Общуването е първата крачка към решаване на проблемите със зависимостите

Общуването е първата крачка, която ще ви помогне да решите вашите собствени и проблемите на хората около вас

Общуването ще ви даде свободата да споделите проблемите си.
Вижте тези няколко съвети от специалист в областта на общуването.
В книгата си "Предимствата на интровертите" Марти Олсен Лейни, доктор по психология, педагог, писател и психотерапевт, дава ценни съвети как интровертът да преодолее своята вродена необщителност.
Разрешете си
Много интроверти се учат да живеят според правилата на обществото, основани на стандартите на екстровертите. Ето някои от тях: длъжен съм да ходя навсякъде, където ме канят и да оставам до края на събитието; длъжен съм да говоря с много хора, да изглеждам весел, да се впиша в компанията и не бива да нервнича. Интровертът трябва непременно да се избави от натиска на тези строги правила и да се опита да разработи за себе си линия на поведение, която да е гъвкава и забавна.
За целта може например да си надпише разноцветни картончета с думите "Разрешава се едикакво си" и да ги постави в удобна кутийка, за да ги изважда от време на време. Какво да си разреши интровертът? Например: да отиде на делови обяд или прием и в последния момент да свие зад ъгъла, без да влезе; да влезе за четвърт час и бързо да си тръгне; да се яви на делови обяд само за да поговори с един-единствен човек; да иде на събитие само за да наблюдава останалите; да изпитва безпокойство, когато е сред много хора; да общува само с децата, които присъстват на събитието.

Пестете енергия

Много важно за интроверта е да пести енергията си, преди да се отправи на служебно парти или делова среща. Той трябва да се запаси, за да може след това да използва енергията си по екстровертен начин. Ето защо, ако сте интровертен тип, не бива да планирате твърде много обществени мероприятия в една седмица.
Преди да се появите в светлините на прожекторите, се разходете в парка или поспете. Пийте повече вода, дишайте по-дълбоко, ако нервничите заради предстоящото събитие. Преди да тръгнете, хапнете белтъчна храна, за да повишите енергийния си запас. По пътя слушайте отпускаща музика.
Преборете песимизма
Много интроверти са склонни към лоши предчувствия. Те предполагат, че всичко ще мине зле, или си припомнят колко са се уморили, когато са ходили някъде. Това засилва тревожността им.
За да я победите, разкажете на партньора си за своите тревоги, като ги украсите с нотка хумор. Внушавайте си, че на събитието ще прекарате добре и си повтаряйте като мантра: "Мога да се справя с всичко, което ще се случи." Мислете си колко приятна ще е срещата ви с приятел, който също е поканен на събитието, пише всичко за семейството. Напомняйте си, че сте в състояние сами да регулирате енергията си.

Капките Алкофитал са ЕДИНСТВЕНОТО ДОКАЗАНО ЕФИКАСНО средство против алкохолизъм.
Комбинацията от зелен овес и шизандра спомага за овладяване на алкохолната зависимост.
Билковите капки Алкофитал са дарили спокойствие на хиляди семейства. Ликвидирайте алкохолните проблеми и
ПОРЪЧАЙТЕ СЕГА С БЕЗПЛАТНА ДОСТАВКА!
За повече информация : 02/850 21 76 и 0887 599 268 или на имейл info@kapkite.com
Цената на една опаковка е 64 лева.
Дневното приложение е спрямо килограмите - до 90 килограма - 2 пъти по 30 капки, над 90 килограма - 2 пъти по 60 капки.