Отказът на алкохол само за един месец прави чудеса за здравето

Дали ще започнете вашия отказ от алкохол през януари, през следващия месец или когато и да е - това е без значение

Дали ще започнете вашия отказ от алкохол през януари, през следващия месец или когато и да е - това е без значение

Важното е да започнете, нужно е да се откажете от консумацията на алкохол сега и веднага!

„Трезвен януари“ е ежегодна акция, която се провежда в Англия. Хората са призовани да се въздържат от консумацията алкохол за един месец. Медицинските власти се опитват да ги мотивират, защото това е добро за тяхното физическо и психическо здраве.

Ползата от само един месец трезвост на година беше потвърдена от учени от Университета в Съсекс (University of Sussex). Хората, които не пият през януари, са по-добри в контролирането на консумацията на алкохол, те имат повече енергия, губят наднорменото тегло и се радват на други ползи, които им се отказват от пиене.

Проучването, водено от професор Ричард де Висер ( Richard de Visser ), наблюдава 800 участници в трезвия януари 2018 година. Авторите докладват, че:

• през август същата година броят на дните с напитки сред участниците намалява от 4.3 на 3.3;
• броят на консумираните алкохол на ден намалява от 8.7 на 7.1;
• честотата на усещане за тежка интоксикация намалява средно от 3.4 пъти на месец до 2.1.

Д-р де Висер каза: „Една проста мярка за отказване от алкохол за един месец помага на хората да пият по-малко за дълго време. До август участниците съобщават за допълнителни дни без алкохол през седмицата. Освен това имаше и други значителни ползи: девет от десет отбелязаха спестявания на средства, седем от десет започнаха да спят по-добре, три от пет загубиха излишното си тегло. "

Любопитно е, че подобни положителни промени са отбелязани и от хора, които не могат да издържат през януари без пиене. Вярно е, че са по-малко добри.

Проучването показа също така:

• 93% от участниците имаха чувство за постижение;
• 88% са без промени;
• 82% обмислят връзката си с алкохола по-подробно;
• 80% стават по-добри в контролирането на консумацията на алкохол;
• 76% започват да разбират по-добре кога и защо пият;
• 71% са осъзнали, че не се нуждаят от напитка, за да се почувстват по-добре;
• 70% са имали подобрено здраве;
• 71% са започнали да спят по-добре;
• 67% са почувствали прилив на енергия;
• 58% отбелязват загуба на тегло;
• 57% са по-добре концентрирани;
• 54% са почувствали подобрение в състоянието на кожата.

Учените са направили заключения на базата на три онлайн проучвания, проведени от януари до август 2018 година.

Д-р Ричард Пайпър заяви, че силата на трезвения януари е, че не трябва да се свързва с определен месец. Достатъчно е да вземете решение и да изберете 31 дни подред, за да докажете на себе си, че можете да се забавлявате, да се отпуснете и да общувате без помощта на алкохол.