За диетата с бамя ще трябва да се разходите до пазара, за да си закупите полезния зеленчук. Но резултатите си заслужават
Тази диета може да продължи по-дълго от 5 дни. Сами ще се уверите колко лесно е да се спазва, след като си закупите бамя. А добрите резултати ще ви накарат да я повторите.
1-и ден
Закуска: Филийка пълнозърнест хляб, 1 варено яйце и среден домат.
Обяд: Купичка супа от бамя, картофи и домати, подправена на вкус. Изяжте и половин филийка пълнозърнест хляб с резен пуешка шунка. За десерт -плод по избор.
16 ч.: Чаша айран.
Вечеря: Средна порция салата от варени бамя и картофи, праз и няколко маслини. Подправете я с дресинг от 1 ч.л. тахан, лимонов сок, черен пипер и магданоз. За десерт - чаша плодов сок.
2-ри ден
Закуска: Купичка нискомаслено кисело мляко с 2 с.л. овесени ядки, 1 ябълка и половин круша. Поръсете с канела.
Обяд: Средна порция бамя с доматен сос. Изяжте и филийка пълнозърнест хляб, намазана с извара. За десерт - плод по избор.
16 ч.: Чаша зелен чай с лимон.
Вечеря: Печени или варени пилешки гърди с гарнитура от чаша мариновани зеленчуци, с преобладаваща бамя.
3-и ден
Закуска: Филийка пълнозърнест хляб намажете с извара и гарнирайте с резенче пуешка шунка. Изпийте чаша зелен чай с лимон.
Обяд: Средна порция яхния от бамя, моркови, лук и свинско месо. За десерт -плод по избор.
16 ч.: Чаша айран и пълнозърнеста бисквитка.
Вечеря: Салата от маринована бамя, домат, печени чушки и 50 г сирене. Подправете я с дресинг от 1 ч.л. зехтин, балсамов оцет на вкус и много магданоз. Изяжте и филийка пълнозърнест хляб с резен сирене. За десерт - чаша плодов сок.
4-и ден
Закуска: Плодова салата от ябълка, круша, грозде и 1 с.л. чия. Подправете я с лимонов сок и малко канела.
Обяд: Средна порция ри-зото с бамя, моркови, царевица и гъби. За десерт -плод по избор.
16 ч.: Чаша зелен чай с лимон и пълнозърнеста бисквитка.
Вечеря: Купичка супа с бамя, пиле, картофи и домати, подправена на вкус. Изяжте и половин филийка пълнозърнест хляб с резенче сирене. За десерт - плод по избор.
5-и ден
Закуска: Филийка пълнозърнест хляб намажете тънко с масло. Гарнирайте я с 1 домат и резенче кашкавал. Изпийте чаша зелен чай с лимон.
Обяд: Средна порция задушена с домати бамя гарнирайте с 2 с.л. варен ориз. За десерт - плод по избор.
16 ч.: Чаша айран и пълнозърнеста бисквитка.
Вечеря: Напълнете 10-ина чушка бланширана бамя със задушена с лук телешка кайма. Запечете ги за
кратко с малко кашкавал. За десерт - плод по избор.
Хепавитал са капки за прочистване на черния дроб и жлъчката. Приемат се два пъти дневно по 40 капки преди хранене. Цената на една доза е 39 лв. За повече информация : 02 850 21 76 и 0887 599 268, www.hepavital.com или на имейл hepavital@gmail.com
