Как да се храним с по-малко калории и да не ни липсва нищо?

Може ли с по-малко калории да се чувстваме сити? Това обяснява пред "Рецепти за здраве" Кирил Танев - специалист по изготвяне на хранителни и фитнес режими и използване на хранителни добавки към тях

Кирил Танев е един от треньорите в първото фитнес риалит, излъчвано по БНТ HD „Супер промяна".
Какво представлява нискокалорийното хранене?
Ето какво казва Кирил Танев:
Много хора акцентират върху броенето на калории, а по-важно е да се знае те от какъв вид храна идват. Друга грешка, която често се допуска при диета или сваляне на килограми, е изключително рязкото намаляване на приетата храна и калориите. Това е опасно и вредно. Така се забавя метаболизмът. Жена, която тежи около 50- 60 кг, гори 1500 калории на ден дори ако работи на бюро и няма физическа активност. Ако тя е консумирала 1600-2000 ккал и изведнъж мине само на ябълки, вода или месо със салата, сваля приема до 600 калории, така тялото в един момент спира да отслабва, то сякаш забива. Правилният подход е да създаваме малък калориен дефицит. Жени, които се хранят неправилно, е важно през първия месец на своя режим да изчистят приема си на всякакви опаковани храни с изкуствени овкусители, подсладители и консерванти, и ще започнат да отслабват.

Хепавитал са капки за прочистване на черния дроб и жлъчката. Приемат се два пъти дневно по 40 капки преди хранене. Цената на една доза е 39 лв. За повече информация : 02 850 21 76 и 0887 599 268, www.hepavital.com или на имейл hepavital@gmail.com