Мислете за себе си като за най-важния човек на тази земя
Ако възникне чувството, че вашето съзнание е манипулирано, ако идеите и ценностите, натрапвани отвън, предизвикват чувство на протест или поне на редица въпроси по същество, ако смятате, че сте способни да сте щастливи и без да съответствате на общоприетите критерии за успешност - браво на вас! Заслужавате поздравления. Вие все още не сте зомби и сте в състояние сами да решавате какъв начин на живот предпочитате.
А ако натискът на социума става непоносим, ако ви преследват депресия, мисли от серията „
Аз съм неудачник" или „Аз не съм жената, която би избрал някой успял мъж", ще ви помогнат няколко прости упражнения, които трябва да изпълнявате се всеки ден.
1. Останете поне за час в самота. Разхождайте се, дишайте свеж въздух, вслушвайте се в себе си. Постарайте се да формулирате няколко собствени желания: усетете какво искате именно вие, а не родителите, съпругата (съпругът), началникът, колегите. Разровете се в личния опит (най-добре в детството), открийте в него това, което ви е носело искрена радост. Опитайте се да възпроизведете тези мигове.
2. Престанете да угаждате на другите, научете се да казвате „не". Приемете аксиомата, че вие не сте банкнота, затова не е задължително всички да ви харесват. Обмислете защо това ви разстройва. Моделирайте ситуация, в която откривате, че сте несимпатични на някого. Представете си как може да завърши историята и ще се убедите, че тя няма да донесе фатални последствия.
3. Поне за известно време се откажете от телевизора. В него има прекалено много реклами, натрапващи чужди ценности. Избягвайте да четете вестници, списания и да влизате в интернет. Информационния глад попълвайте с книги или качествени филми.
4. По-често си представяйте във вид на картинки онзи начин на живот, който ви харесва. Визуализирайте хубавото и в един прекрасен момент мечтите ви ще станат реалност.
