Нормално е да чувствате тревожност, когато сте изправени пред предизвикателство или трудна ситуация, като интервю за работа, труден изпит, или среща на сляпо
Но ако вашите притеснения и страхове изглеждат непреодолими и пречат на ежедневието ви, вие може и да имате тревожно разстройство. Има много и различни видове тревожни разстройства-и много ефективни лечения и стратегии за самопомощ. След като сте разбрали, че имате и какво точно е вашето тревожно разстройство, има начини, които може да използвате, за да ликвидирате симптомите и да си възвърне контрола върху живота.
Тревожното разстройство е естествена реакция на организма при опасност, автоматична аларма, която се задейства, когато се чувстваме заплашени, под налягане, или сме изправени пред поредната стресова ситуация.
В умерени количества, тревожност не винаги е лошо нещо. В действителност, тревожността може да ви помогне да сте съсредоточени, да ви подтикне към действие и да ви мотивира да намерите решение на проблемите. Но когато постоянно се тревожите огромна, когато тревожността се намесва във вашите взаимоотношения и дейности, тя престава да бъде функционална-това е, когато сте преминали демаркационната линия от нормално, продуктивно безпокойство към тревожно разстройство.
Как да разпознаете тревожното разстройство?Ако идентифицирате някои от следните признаци и симптоми, и те не си отиват въпреки усилията, които полагате, може да сте обзети от тревожно разстройство.
- Вие сте постоянно напрегнати, притеснени, или на ръба?
- Пречи ли вашата тревожност на работата ви, в училище или при изпълнение на семейните отговорности?
- Възможно ли е да сте измъчвани от страхове, които знаете че са измислени и нереални, но въпреки това не можете да се отървете от тях?
- Ако някои неща не се подреждат по определен начин това означава ли, че предстои нещо лошо?
- Избягвате ли ежедневни ситуации или дейности, защото те ви причиняват безпокойство?
- Изпитвате ли внезапни, неочаквани атаки на сърцебиене и пристъпи на паника?
- Чувствате ли опасност и катастрофа са зад всеки ъгъл?
Ако имате дори и само три от тези симптоми, вие трябва да потърсите лекарска помощ или да вземете мерки за овладяване на вашето безпокойство.
http://youtu.be/KsuQQfXsLao
