В дните преди отпуска се трупа най-много стрес

Последните две седмици преди дългоочакваната отпуска са период за максимално натрупване на стрес, твърдят психолозите

Много хора се чувстват на прага на възможностите си, а това може да доведе до редица здравословни неразположения. Хормоналната система, тясно свързана с психическото състояние, първа реагира. Негативните емоции повишават нивата на невротрансмитерите адреналин и ацетилхолин. При адреналинова криза човек не може да се отпусне, постоянно се намира под силно напрежение. Към тази реакция са склонни холериците и сангвиниците. Ако не се вземат мерки, настъпва сърцебиене, резки промени в кръвното налягане, проблеми със стомаха и задстомашната жлеза. При ацетилхолиновата криза силите намаляват, липсва всякакво желание за действие и общуване. От нея са уязвими меланхолиците и отчасти флегматиците, които рядко страдат от стрес. И в двата случая е необходимо тялото да се презареди с енергия или да му се даде известна почивка, за да не се стига до по-сериозни -последствия за здравето. Подобно е положението и след края на почивката, когато човек трябва отново да свикне с работния режим. Този стресов епизод специалистите наричат следотпускарски синдром (СОС).
Изследванията сочат, че при хора, подложени на психическо напрежение, се наблюдават ниски нива на допамин и серотонин. За производството на тези невротрансмитери са важни висококачествените протеини, които идват от пилешкото, рибата и яйцата. Използвайте подправките мента, лют червен пипер, естра-гон, чубрица и куркума - всички те съдържат витамин В6, също нужен за производството на серотонин и допамин. Погрижете се да приемате достатъчно минерали. Магнезият е особено ценен за отделянето на серотонин. Негов източник са бобовите растения, суровите ядки, пълнозърнестите храни и зеленолистните зелечуци. Избягвайте кофеина и алкохола, въпреки се имат енергизиращо и релаксиращо действие. Първоначално те ни карат да се чувстваме по-добре, но после задълбочават тревожността.
Физическата активност е незаменимо средство за повишаване на тонуса - активизирането на кръвообращението и насищането на кръвта с кислород намаляват нивата на стресовите хормони. Специалистите препоръчват дори на работното място да презареждате сили и да повишавате настроението си с едно упражнение - бавно отпуснете глава към гърдите си и свийте раменете напред, след това рязко вдигнете глава и максимално разтворете плещите. Добър ефект имат и медитативните практики. Поемете дълбоко въздух, изпълвайки най-напред корема, а след това - белите дробове. Издишайте. Правете това упражнение 15-20 минути, като мислите за приятните моменти през отпуската, които ви карат да се чувствате щастливи.

Капките Стресовитал помагат за нормалното функциониране на нервната система. Подходящи са при състояния на панически атаки, стрес, леки депресии, безсъние, апатия и други. Дозировката е за 30 дни. Взимат се два пъти на ден по 30 капки дневно. Капките се разтварят във вода или друга течност. Поръчайте СЕГА! Цена на една доза - 39 лв. При поръчка на две дози цената е 73, спестявате 10 лв. ДОСТАВКАТА Е БЕЗПЛАТНА. За информация и поръчки 02/850 21 76 , 0887/599 268 или на имейл stresovital@gmail.com www.stresovital.com
https://youtu.be/qvWtBOBkF5w