Съветите на доктор Левитин: как да пестим енергията на мозъка си?

Трябва да пестим енергията на мозъка, ако искам той да ни служи по-дълго и по-добре

Това са съветите на Левитин, който ще ни помогнат не само по-добре да организираме времето си, но и да пестим енергията на мозъка.
Слагайте знаци за напомняне. През повечето време живеем на автопилот - така мозъкът съхранява енергията си. Когато изпълнявате натоварен със задачи дневен график, той може да не ви припомни онова, което сте включили допълнително в списъка. Но със сигурност ще реагира, ако забележи нещо ново. За да не забравите да купите мляко на връщане от работа, сложете празна бутилка в колата. Мозъкът ви ще регистрира излизащия от общия контекст обект и ще изключи автопилота.
Планирайте живота си в големия социум. Дедите ви са живели в бавно променящи се общности и през целия си живот са контактували горе-долу с едни и същи хора. Затова без проблем са запомняли всички необходими социални детайли.
Днес общувате със стотици хора, които очакват да им запомните имената и подробностите от проведения разговор. С тази задача мозъкът не може да • се справи, ако не го улесните. Водете си бележки за хората. Имайте предвид, че щом престанете да се виждате редовно с някого, мозъкът започва да го забравя. Затова редовно възстановявайте контактите си с важни хора.
Пестете умствената си енергия. В работата често се налага да скачаме от задача на задача, а най-добре би било, ако можем да избегнем това.
Хората, които организират така времето си, че да се фокусират по-продължително върху едно нещо, успяват да свършат повече работа. Освен това са по-малко уморени и по-трудно податливи на стрес, казва Левитин. Правилно разпределяйте времето си между краткосрочните задачи и големите проекти. Не превключвайте постоянно между тях, не позволявайте на дреболиите да се промъкват в работния ви график.
Излишно разхищавате енергия и уморявате мозъка си и когато губите време за взимане на несъществени решения. Не размишлявайте повече от необходимото. Инвестирайте в решенията си точно толкова време, колкото струват те.
До напразно разхищение на умствена енергия води и фиксирането върху идеалната организация на работния процес. Не е необходимо да ставате перфекционисти и да зацикляте.
Научете се да се откъсвате от работата си. Правете почивки по 15 минути на всеки час или два, излезте, подишайте чист въздух и това ще ви помогне да заработите по-бързо и по-ефективно. Не заприличвайте на високо организирани андроиди, останете си хора. Колкото и отдадени да сте в професията, вие все пак работите, за да може да си позволите през почивните дни да се посветите на семейството си, да се погрижите за себе си, да се занимаете с хобито си, да пътешествате, накратко - да се порадвате на живота.

Капките Стресовитал помагат за нормалното функциониране на нервната система. Подходящи са при състояния на панически атаки, стрес, леки депресии, безсъние, апатия и други. Дозировката е за 30 дни. Взимат се два пъти на ден по 30 капки дневно. Капките се разтварят във вода или друга течност. Поръчайте СЕГА! Цена на една доза - 39 лв. При поръчка на две дози цената е 73, спестявате 10 лв. ДОСТАВКАТА Е БЕЗПЛАТНА. За информация и поръчки 02/850 21 76 , 0887/599 268 или на имейл stresovital@gmail.com www.stresovital.com
https://youtu.be/Y3RurlbPHXU