Имайте предвид, че храненето сутрин може да бъде вредно за зъбите
Затова не забравяйте тези прости съвети:
- Мийте си зъбите след хранене, а не веднага след събуждане;
- За здравето на целия организъм, както и за доброто състояние на устната кухина, най-добре е плодовете и зеленчуците да бъдат пресни;
- Не пийте сок от плодове на закуска.
- Риба и домашни птици. Те съдържат необходимите източници на протеини с ниско съдържание на мазнини и калорично съдържание, което е полезно при диабет тип 1.Сардини, сьомга и риба тон предоставят на тялото омега-3 мастни киселини, които помагат за предпазване от развитие на сърдечно-съдови заболявания.
- Плодове. Те са полезен източник на минерали, въглехидрати, антиоксиданти и фибри. При наличието на диабет въглехидратите трябва да бъдат коригирани, като ги консумирате в умерени количества. Така ще бъдете в състояние да поддържате ниско ниво на мазнини и други нежелани съставки, които причиняват различни усложнения. Не забравяйте, че плодовете такива, каквито са, са много по-полезни от соковете, но ако все пак искате да разнообразите внимателно подбирайте от какви плодове ще направите сока, както и какво количество ще бъде той.
- Зеленчуци. Те могат да се използват пресни или замразени, но трябва да се въздържате от добавяне на масло, сол и различни сосове. При диабет тип 1 диетолозите препоръчват да се избират за закуска жълти или тъмно зелени плодове: броколи, спанак, моркови и др.
- Хляб, тестени изделия, както и пълнозърнести зърнени храни са полезни за лечение на диабет тип 1, те осигуряват на организма калории и фибри, и в същото време не съдържат много мазнини, холестерол и сол. Това позволява по-добър контрол на кръвното налягане, кръвната захар и холестерола.
Опитайте се да направите сутрешно хранене такова, че да бъдат включени по-благоприятни продукти, които да участват при управлението нивата на глюкозата.
