Прости начини за справяне с мързела

Мързелът много често е причина за бездействие. Бездействието, от своя страна, води до обездвижване.

И тук спиралата се завърта - обездвижването е истинска и много сериозна заплаха за един дълъг списък от болести. Сериозни болести, като диабета.

Затова днес ще поговорим за справянето с мързела.

Мързелът е нещо обичайно за човешката природа. Но ако някои са се научили успешно да се борят с него и да се предават на властта му само от време на време, други явно губят борбата с така сладкия понякога мързел. Междувременно, това състояние не позволява да се довършат нещата, да се изпълнят обещанията, да се развива човек професионално и лично.

Как да преодолеете мързела и апатията? Точно сега ще научите няколко тактики, които ще ви помогнат да отблъснете това катастрофално състояние в бъдеще. В крайна сметка, ако не спечелите борбата с мързела, тогава вие лесно ще станете негов роб.

Как да се преодолее мързела?

Постоянното отлагане и баналния мързел винаги вървят рамо до рамо. До тях е и апатията. Действието и бездействието произхождат от човешката глава. А ето и някои умствени инсталации, които ни затрупват с проблеми, докарват ни до състояние на мързел и отлагане.

1. Безнадеждност

Човек забравя за миналите си успехи и не вярва, че ще успее да реализира целите си. Следователно всяка професия (действие, начинание, промяна) му се струват безсмислена и недостойна за полагането на каквито и да е усилия.

2. Безсилие

Недоверието в способностите на човека води до увереност, че резултатът се определя от външни фактори, които не зависят от хорската милост (съдба, шанс, позиция на други хора).

3. Подценяване на наградите

Мързелът настъпва и тогава, когато няма конкретни очаквания за ползите от онова, което се прави. Има дори термин "анхедония", който означава намаляване или дори загуба на способността да се изпита удовлетворение.

4. Перфекционизъм

Прекомерните изисквания могат да ни закарат до задънена улица. Ако чувстваме, че не сме в състояние да направим всичко според най-високия стандарт. Следователно, тук човек избира една от двете крайности: или да го прави перфектно, или изобщо да не го прави. И понеже е по-лесно, предпочитана е последната опция.

Страх от успеха

Изненадващо, понякога човек се страхува повече от успеха, отколкото от провала. Той вярва, че постиженията му са само инцидент, което означава, че в бъдеще ще бъде невъзможно да се поддържа високо ниво. Човек преживява страха, че очакванията на другите ще станат неразумно високи, а ако се провали, ще ги разочарова. Това е като да се страхуваш да паднеш от скала и затова да избереш по-надежден начин за самосъхранение, като да не отидеш изобщо в планината.

Тези умствени инсталации създават илюзията, че е по-добре да не правите нищо, за да не се влошава и без това не особено доброто положение още повече. В същото време самият човек може да не осъзнава, че е мързелив, и именно мързелът създава всички тези мисли и решения, които водят до бездействие. Затова мисленето за това как да се преодолее мързела дори не му идва на ум. Но ако разпознаете проблема, продължете напред, за да го ликвидирате.

И така, какво следва да се направи?

1. Започнете рано от сутринта: вземете душ, изпийте чаша любимо питие, разходете се, проветрете стаята. Едно весело начало ще помогне да се ангажирате с важните въпроси.

2. Премислете целите и задачите, които имате да изпълните днес в главата си и си спомнете защо трябва да правите тази работа, каква награда ще получите, какво удоволствие ще изпитате.

3. Ако работата е сложна и дълга, тогава планирайте нейното изпълнение, разделено на няколко етапа. Разбира се, започнете от най-трудния, най-неприятния. Само си помислете колко доволни ще се чувствате след като я изпълните и как това ще ви мотивира да продължите нататък. Е, ако отпечатате плана и го поставите на видно място: това ще послужи като напомняне, което няма да ви позволи да се отдалечите от целта.

4. Най-трудната част е да започнете. Ето защо, възможно най-скоро дайте старт на работата. Много вероятно е изпълнението да бъде очарователно и останалите етапи ще бъдат по-лесни от планираните.

5. Разнообразявайте процеса. Монотонната работа винаги притеснява, затова обичаме да бъдем разсеяни от външни неща. И ако има много за вършене напред, тогава го разнообразявайте с физическо разтоварване и кратки упражнения: това ще помогне да се отървете от мързела до края на работния процес.

6. Бъдете оптимисти. Не забравяйте, че само песимистите и губещите обичат да бъдат наблюдатели, и само те са мързеливи и живеещи в изолация. Но за сметка на това оптимистите и активните хора принадлежат към целия свят.

7. Ако абсолютно не можете да направите нищо, тогава опитайте една любопитна техника. За да направите това, седнете в неудобно положение и не правете нищо за няколко минути, като дори и не променяте позицията. Скоро ще ви бъде трудно да се седите така и работата, която имате да свършите, ще започне да изглежда по-предпочитана.

8. Мотивирайте се правилно . Не забравяйте, че вашият успех е голяма радост не само за вас, но и за близките хора, които искрено ви желаят доброто.

Необходима е борба с мързела. Отдалечвайки се, отдавайки се на леност и безделие човек губи време, което би могъл да похарчи за обучение, физическо развитие, текущи дела. Но дори и най-ужасно трудното нещо, което трябва да се направи, крие в себе си неподозирани ползи. Затова си струва да работим усилено. Но как може да се постигнат резултати, без да се полагат усилия? Никак, разбира се.

Богатите и успешни хора също страдат от мързел, но знаят как да го преодолеят, знаят как да се справят с умората и затова са в състояние ефективно да се справят с този натрапчив проблем. Поради тази причина някои от най-състоятелните бизнесмени по света отказват да предадат милионите си на собствените си деца. Изненадващо, но факт!

А вие как се борите с мързела?