Полезни ли са ягодите за черния дроб?

Вече е сезонът на ягодите, а те ви предоставят отлична възможност да влезете във форма за лятото. Ще свалите излишните килограми, ще се запасите с витамини и минерали. А и са вкусни

Здравословното отслабване се дължи на високото съдържание на витамините В5 и С, на калций, желязо, калий, магнезий и редица други елементи.

Ягодите имат прочистващо действие, подпомагат изхвърлянето на излишната вода от организма. Така се намаляват предпоставките за образуване на целулит.

Единственият недостатък на диетата е да не се окажете алергични, като ядете много от плода. Той не се препоръчва и при чувствителен стомах.

С ягодите можете да направите прочистващ, ден след празничното преяждане. Не е необходима специална подготовка. Просто изяжте 1-1,5 кг ягоди, разпределени в 5-6 приема, за да не изпитвате остри пристъпи на глад. От напитките ви е позволена само чиста вода.

Монодиета

Монодиетата с ягоди трябва да е с продължителност максимум 3 дни. С нея може да свалите до 2 кг.

1- и ден

Закуска: 200 г ягоди +100 г овесена каша.

Втора закуска: Коктейл от 200 г ягоди и 100 г кисело мляко.

Обяд: Супа от 200 г паси-рани ягоди, 10 г кафява захар и 20 мл сметана.

16 ч.: 200 г ягоди.

Вечеря: Пастет от 200 г ягоди и 50 г извара.

2- и ден

Закуска: 200 г ягоди.

Втора закуска: Коктейл от 200 г ягоди и 100 мл айран.

Обяд: 200 г нарязани ягоди, смесени със 100 г извара и леко запечени.

16 ч.: Смути от 200 г ягоди и вода.

Вечеря: Салата от 200 г ягоди и 100 г скариди.

3-и ден

Закуска: Салата от 100 г ягоди, по 50 г киви и портокали.

Втора закуска: 200 г ягоди и филийка ръжен хляб, намазана с 50 г пълномаслена извара.

Обяд: Супа от 200 г пасирани ягоди, 10 г кафява захар и 20 мл сметана.

16 ч.: Коктейл от 200 г ягоди и 100 г кисело мляко.

Вечеря: 200 г ягоди.

Седмична

Менюто е разнообразно, включва всички нужни за организма хранителни вещества. С програмата може да свалите до 4 кг.

1-и ден

Закуска: 100 г ягоди и 250 мл мляко.

Обяд: 150 г варено пилешко със свежа салата.

16 ч.: 200 г ягоди и 50 г извара.

Вечеря: Салата от 2 домата, 200 г ягоди и 100 г варени картофи. Подправете я със зехтин и лимонов сок.

2- и ден

Закуска: 100 г ягоди и 200 г кисело мляко.

Обяд: По 100 г варени картофи, моркови и риба.

16 ч.: 200 г ягоди и чаша айран.

Вечеря: Салата от маруля, рукола и краставица. Подправете я със зехтин и ябълков оцет. Изяжте и филийка ръжен хляб с 50 г сирене.

3- и ден

Закуска: 100 г ягоди и 250 мл мляко.

Обяд: 50 г пуешка шунка и 200 г салата от краставици, домати и други зеленчуци по избор.

16 ч.: Коктейл от 200 г ягоди и 100 мл айран.

Вечеря: Омлет от 2 яйца и листна салата, подправена само с лимонов сок.

4- и ден

Закуска: Салата от 100 г ягоди, 1 киви и 1 ябълка, полята със сос от 1 с.л. кисело мляко, малко мед и канела.

Обяд: Голяма салата от маруля, рукола, бейби спанак и 100 г ягоди, подправена с 1 ч.л. зехтин и лимонов сок.

16 ч.: Смути от 200 г ягоди, 50 г извара и малко да.

Вечеря: Омлет от 2 яйца и купичка задушени без мазнина зелени зеленчуци (броколи, грах, зелен боб).

5- и ден

Закуска: 100 г ягоди и 200 г кисело мляко.

Обяд:200г печена риба и 100 г задушени зеленчуци (без картофи).

16 ч.г Коктейл от 200 г ягоди и 100 мл айран.

Вечеря: Салата от 150 г ягоди, маруля и 50 г сирене, подправена с 1 ч. л. зехтин и лимонов сок.

6- и ден

Закуска: Салата от 100 г ягоди, 1 ябълка и рукола, поръсена с 1 с.л. счукани орехи и подправена с лимонов сок.

Обяд: Зеленчукова супа от моркови, спанак, лук, гъби, домати и съвсем малко фиде. Изяжте и 100 г варено телешко.

16 ч.: Пастет от 200 г извара и 100 г ягоди.

Вечеря: Зелена салата с 1 яйце и 1 варен картоф. Подправете я с 1 ч:л. зехтин и ябълков оцет.

7-и ден

Закуска: 100 г ягоди и 200 г кисело мляко.

Обяд: Супа от 100 г риба, моркови и грах. Филийка ръжен хляб с 50 г извара.

16 ч.: 200 г ягоди и 50 г сирене.

Вечеря: Средна порция ризото с гъби и 100 г ягоди.