Полезна ли е черешата за черния дроб?

Черешата е сред предпочитаните за сваляне на килограми както заради ниската си калоричност от само 52 калории в 100 г, така и заради полезните си вещества

Органичните киселини - лимонена, ябълчена, салицилова, активизират метаболизма и подпомагат изгарянето на излишните мазнини. Фибрите имат прочистващо действие и ускоряват перисталтиката на червата. Черешите са и изпитано средство за изхвърляне на излишната вода, а задържането й провокира образуването на целулит. Витамините РР, С и А не позволяват на организма да се изтощи от ограничението в менюто.

Правила

• Избирайте добре узрели плодове, може да цедите и сок от тях.

• Дневното меню е разпределено само в три приема. Преди сън може да си позволите чаша череши, за да залъжете глада.

• Не прекалявайте с течностите, защото има доста и в плодовете. Дневната норма вода е до литър.

• Забранени са ви всякакви сладки и тестени храни. Може да пиете чай или кафе, но без захар и мляко.

• Белтъчните храни трябва да са с нисък процент на масленост.

• По възможност се откажете от подправките, най-вече от солта.

• Гответе без мазнина. Може да добавите малко зехтин във вече готовото ястие.

С диетата ще свалите 3-4 килограма и ще предотвратите омазняване на черния дроб

Седмично меню

Количеството череши във всяко хранене трябва да е 150-200 г. Приетите течности заедно с яденето не трябва да са повече от 200 мл.

1- и ден

Закуска: 1 варено яйце, 1 грейпфрут и чаша сок от череши.

Обяд: Салата от моркови и 200 г разполовени череши, подправена с малко зехтин, 3 варени картофа и чаша зелен чай с лимон.

Вечеря: Филийка типов хляб и 200 г череши. Може да изпиете чаша айран.

2- и ден

Закуска: Омлет от 2 яйца, 300 г череши и чаша айран.

Обяд: Парче варени пилешки гърди без кожата и 3 варени картофа. Изпийте чаша сок от череши.

Вечеря: Салата от бей-би спанак, рукола и 200 г череши, подправена с малко зехтин.

3- и ден

Закуска: Зеленчукова салата по избор и чаша сок от череши.

Обяд: Купичка супа от зелен боб, лук, картофи и домати. За десерт - 200 г череши.

Вечеря: 120 г печена морска риба, 150 г череши и чаша айран.

4- и ден

Закуска: 2 варени яйца и 200 г череши. Изпийте чаша зелен чай или чай от листа на череша.

Обяд: Средна порция зеленчуково рагу с пиле. Изпийте чаша сок от череши.

Вечеря: 3 варени картофа и салата от моркови и череши, подправена със зехтин. Изпийте чаша айран.

5- и ден

Закуска: 2 варени яйца и чаша сок от череши.

Обяд: 120 г печена морска риба, 3 картофа и 200 г череши.

Вечеря: 100 г варено или печено постно месо, чаша сок от череши.

6-и ден

Закуска: Омлет от 2 яйца, пресен лук и чушка. Изпийте чаша сок от череши.

Обяд: 3 варени картофа и купичка плодова салата от череши, ябълки и круши. Изпийте чаша зелен чай.

Вечеря: 400 г череши и чаша айран.

7-и ден

Закуска: 2 варени яйца и 200 г череши.

Обяд: Купичка гъбена супа, 2 варени картофа и чаша сок от череши.

Вечеря: Зелена салата от маруля, краставица и 150 г череши, поръсена с 1 с.л. счукани орехи и подправена със зехтин. Изпийте чаша айран.

Може да направите друга плодова диета най-рано след месец. Иначе ще раздразните стомаха си с киселините.