Променете начина, по който се храните и ще живеете по-дълго. Заменете месото с ядки и си позволявайте по една хубава пържола веднъж на 2 седмици
Служители на университета в Охайо казват: подобряването на диетата с 20% може значително да намали риска от преждевременна смърт. Например, можете да замените една порция месо на ден с шепа ядки. Изследователите са анализирали данни от 48 000 жени на възраст между 30 и 55 години и 26 000 мъже на възраст между 40 и 75 години. Участниците попълнили въпросник в началото на изследването, както попълнили същия въпросник и на всеки 4 години в продължение на 12 години. Доброволците отговориха колко често са яли определени храни през изминалата година, пише The Daily Mail. За целта те си водили дневник.
Тогава резултатите бяха сравнени с три плана за здравословна диета. Първият план - алтернатива здравословен индекс на храните включва продукти, които намаляват риска от хронични заболявания, а вторият - за заместник-средиземноморската диета, която включва много зеленчуци, риба и зехтин, третият - диета DASH, разработени за предотвратяване и лечение на хипертония. Диетата DASH включва консумацията на зеленчуци, плодове и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Изследователите оцениха степента, до която диетата на участниците съответстваше на горните планове.
Изследването показа, че вероятността от преждевременна смърт е намаляла с 8-17% поради подобрение в диетата с 20%. Това е еквивалентно на замяната на една порция месо на ден с шепа ядки или супена лъжица фъстъчено масло. Участниците, чийто хранителен прием се е влошил по време на проучването, са починали 6-12% по-рано. Освен това, експертите установиха, че диетата DASH, която е диета за пациенти с високо кръвно, и алтернативна средиземноморска диета намаляват риска от смърт от инсулт и сърдечни заболявания с 7-15%.
Хепавитал са капки за прочистване на черния дроб и жлъчката. Приемат се два пъти дневно по 40 капки преди хранене. Цената на една доза е 39 лв. За повече информация : 02 850 21 76 и 0887 599 268, www.hepavital.com или на имейл hepavital@gmail.com
