Разтоварващите дни през лятото действат добре на черния дроб

Разтоварващите дни са добра алтернатива и помагат на черния дроб да подобри здравето и работата си

Плодовете, каквито и да са те, е добре да се консумират между храненията, тогава се усвояват по-добре.
Затова е важно да се приемат час-два преди хранене, или час-два след хранене, и никога вечер. Всеки плод може да предизвика разстройство, особено ако има промяна на чревната микрофлора или даденият човек има колитни проблеми. При гастрит и язва също може да се консумират плодове, но всеки сам трябва да определи кои дразнят стомаха му. И е много важно плодовете да не се консумират заедно с други храни, а само индивидуално.
Какво да правим, за да получим алкализиращ ефект?
Да увеличим приема на зеленчуци и фрешове от тях. Те може да се хапват сурови като салата, да са сготвени с пиле, риба, месо или да са като постни ястия - зелен фасул, гювеч от зеленчуци, печени тиквички, печени пиперки, готвено с гъби.
3-4 дни може да се направят по-разтоварващи. Да се мине изцяло на зеленчуци, малко плодове, а евентуално за вечеря - риба. До обяд може да се изпият един-два фреша -плодов и зеленчуков, да се изяде при глад сварено яйце. Или до обяд да се хапнат малко сурови зеленчуци, малко плодове. На обяд да се консумира една зеленчукова супа със салата. Или салата и постно ястие. Може и таратор или само кисело мляко със салатата. Следобед да се хапнат малко ядки с таратор или кисело мляко. И за вечеря да се сервира салата и риба. И след тези 3-4 дни, като се почувства лекота, да се продължи по-лекото хранене, като за закуска може да се включат млечни храни, рибно филе, пуешко, пилешка шунка. Два пъти седмично може да се приема хляб, но след първоначалните разтоварващи дни и само през деня. И за вечеря винаги да се поднася салата и нещо постно, без картофи и ориз, или риба, пиле, които са печени, варени, задушени със зеленчуци. През тези разтоварващи дни 2 пъти на обяд може да се хапне ориз със- зеленчуци или печени картофи на фурна със салата, но не по-често. Този режим ще даде възможност да се свалят бързо излишните 2-3 кг.