Преяждането след диета не само не е препоръчително, но трябва да се избягва, защото килограмите се вдигат двойно
Организмът се пренастройва, забавя метаболизма си и изяденото остава неусвоено, затлачва храносмилателната система и може да предизвика сериозни проблеми. Забавената обмяна има още една неприятна страна - тялото е получило сигнал за намален приток на енергия и при нови постъпления започва да трупа запас. А той се изразява в нови мастни депа, които едва ли искате точно преди топлия сезон.
Не е необходима да броите калориите, достатъчно е да спазвате прости правила:
• Хранете се често и с малки порции. Дори в други дни да не го правите, сега яжте поне 4-5 пъти. Основният приток на калории трябва да е в първата половина на деня.
• Старайте се храната ви да е разнообразна, да включва всички групи вещества. При пости с белтъчините е малко по-сложно.
Ще си ги осигурите от соеви продукти, ядки и най-вече от броколи. Този ценен зеленчук съдържа белтъчини, които са най-близки до животинските и се усвояват най-добре от организма.
• Ограничете въглехидратите, но не ги изключвайте напълно от менюто си. Все пак те осигуряват най-бързата енергия за организма, а по време на празничните приготовления ще имате нужда от нея. Филийка пълнозърнест хляб или купичка бобена чорба ще са ви от полза и ще ви заситят.
• Пийте много течности - не само вода, а и зелен чай, плодови и зеленчукови сокове. Така хем ще позалъжете глада, хем ще си осигурите прочистване на организма.
• Яжте повече пресни салати, защото ще ви дадат нужното количество растителни фибри. А те ще облекчат храносмилателната система, ще държат високо нивото на обмяната.
Хепавитал са капки за прочистване на черния дроб и жлъчката. Приемат се два пъти дневно по 40 капки преди хранене. Цената на една доза е 39 лв. За повече информация : 02 850 21 76 и 0887 599 268, www.hepavital.com или на имейл hepavital@gmail.com
