Безценни съвети как да защитим черния си дроб?

Как да се храним правилно и какво да ядем за здрав черен дроб

От училище помним мита за титана Прометей, който даде на хората огъня. Заради този подвиг Зевс приковал героя към скала и го осъдил на вечни мъки: всеки ден идвал орел и кълвял черния дроб на Прометей, който на следващия ден отново се възстановявал.

Този мит е актуален и днес. Ролята на орела-мъчител, унищожаващ черния дроб на Прометей, сега се играе от различни вредни фактори навсякъде около всеки от нас. Алкохолът, тютюнопушенето, бита и хранителната „химия", както и злоупотребата със сладкиши и безалкохолни напитки и, разбира се, твърде честата употреба на различни лекарства (особено антибиотици, антивирусни или противогъбични лекарства) влошават здравето на черния дроб.

Черният дроб е уникален орган, способен да се самолекува

Но за това той все още се нуждае от нашата помощ, която може да се изрази както в спазването на диета, така и в приемането на специални хепатопротектори.

Букет от най-полезните билки, съчетани по един уникален и много ефективен за черния дроб и жлъчката начин, може да откриете в билковите капки ХЕПАВИТАЛ

Разбира се, за един ден, подобно на Прометей, черният дроб няма да се регенерира отново, но дори и да се запази само 25% от здравата тъкан, той може да възстанови функциите си.

Много хора са сигурни, че ако не злоупотребяват с алкохол, не пушат, не приемат забранени вещества, редовно мият ръцете си със сапун и не пият антибиотици излишно, тогава черният им дроб е надеждно защитен от всякакви проблеми. Това всъщност не е така.

Скрита заплаха

Въпреки безусловната вреда, причинена на черния дроб от етиловия алкохол и други токсини, напълно безобидни на пръв поглед продукти се считат за не по-малко вредни: източници на животински мазнини и лесно смилаема захар. Първите включват масло, колбаси, пържено месо, вторите - сладкарски изделия, сладолед, сладкиши, сладки напитки, по-специално кока-кола и подобните на нея, както и плодови сокове. Не бива да пропускаме и някои видове зърнени храни и тестени изделия. Освен това, брашното и сладкото за черния дроб - това са врагове много по-опасни дори от животинските мазнини. Именно те носят основната отговорност за развитието на такова заболяване като безалкохолно мастно чернодробно заболяване.

Най-опасната от всички захари е фруктозата

Фруктозата често води и до възпаление на черния дроб. Механизмите на развитие на увреждане от алкохол и мазнини са различни, но последствията са същите. И двете заболявания, с течение на времето, водят до цироза и дори рак на черния дроб, както и до развитие на заболявания като захарен диабет, инфаркти и инсулти.

Безалкохолното мастно чернодробно заболяване заплашва не само феновете на мазните и сладки храни, но и тези хора, които често ядат "бързи" храни и друга нездравословна храна. Освен това е добре да се знае, че в повечето сварени храни се съдържа голямо количество скрити мазнини и въглехидрати. Почти всички преработени месни продукти, дори изглеждащи доста диетични колбаси, са пълнени с невидими мазнини. И излишна захар се добавя към почти всички фабрично произведени продукти, особено сосове, както и кисели млека и предварително приготвени зърнени храни, които производителите, между другото, позиционират като здравословни хранителни продукти.

Ето защо, на тези, които искат да бъдат здрави, можем да препоръчаме да си готвят сами, и то само ястия от „правилните" продукти.

Изходът е да отслабнете

В допълнение към заплахата от развитие на опасно заболяване, прекомерното хранене и ниският двигателен режим водят до нарушен метаболизъм на въглехидратите и липидите. И ако такива нарушения вече са настъпили, впоследствие дори строгите диети могат да се окажат безсилни.

Спестете си усложнения и болката, която нелекуваните чернодробни заболявания предизвикват. Поръчайте капките ХЕПАВИТАЛ. Дайте почивка и сила на черния дроб, като направите препоръчителното тримесечно прочистване на черния дроб, жлъчката и дебелото черво

Според много изследвания, направени в развитите европейски страни, наднормено тегло днес имат 60% от жените и 50% от мъжете над 30 години. Всички тези хора са потенциални жертви на безалкохолното омазняване на черния дроб. Но по-често това заболяване се среща при жени след 50 години и се характеризира с безсимптомно протичане. Следователно, корекцията на излишното тегло, която е свързана с метаболитни промени, е един от най-ефективните методи за предотвратяване на заболяването.

Но е по-добре, разбира се, да не преяждате и в резултат на това да наддавате наднормено тегло. И за това е необходимо не само да се ограничат продуктите, вредни за черния дроб, но и да се предпочитат здравословни храни, с особена полза за черния дроб. Те включват:

- нерафинирани растителни масла, яйца, бобови растения, пълнозърнести храни и хляб. Тази храна е богата на витамини и минерали, полезни за чернодробната функция;

- постно месо, птици, всякаква риба, извара с ниско съдържание на мазнини. Всичко това са протеинови продукти, а протеинът за черния дроб е най-необходимата храна;

- пресни зеленчуци и плодове. Те са богати на витамини А, С и Е - антиоксиданти, които предпазват черния дроб от отрицателното въздействие на много вещества.

Специално меню

Диетата за черния дроб не изисква силни ограничения. Необходимо е да се откажете само от най-вредните продукти и всичко, което слагате в чинията, да е естествено, без "химия". По-добре е да се каже "не" на бързата храна, полуфабрикатите, пържените храни, консервите и пушените меса, и "да" на зърнените храни, зеленчуците, нискомасленото месо и рибата, както и на кисело-млечни продукти.

Съществува мнение, че черният дроб „не харесва" тлъстите храни. Това също не е напълно вярно: за да се осигури нормален отток на жлъчка, произведена от черния дроб, в диетата трябва да присъства достатъчно количество животински мазнини. Най-полезните им източници са разтопеното масло, маринованите сирена, сметаната, киселото мляко.

Както вече стана ясно, черният дроб е способен да се самолекува, но за това се нуждае от помощта на специални вещества - хепатопротектори, които повишават неговата ефективност. Нашето тяло съдържа и свои собствени хепатопротектори: цинк, селен, магнезий.

ХЕПАВИТАЛ премахва омазняването от черния дроб, облекчава работата на панкреаса, предотвратява запека, като прочиства и дебелото черво.

Билковите капки ХЕПАВИТАЛ действат отвътре, но тяхното действие си личи отвън. Детоксикиращо им действие ще ви помогне да имате не само здрав черен дроб, добре работещ панкреас и жлъчка, но и по-слаба фигура и чиста кожа.

И още няколко диетични съвета за здрав черен дроб:

1. Увеличете броя на храненията до 5-6 на ден и намалете обема на самите порции.

2. Нека има повече растителни мазнини. Намалете животинските мазнини в диетата, като по този начин се осигурява снабдяването със здравословни ненаситени мастни киселини.

3. Сведете до минимум продукти като масло, заквасена сметана, сирене, вместо тях въведете в диетата извара без мазнини, кефир и силно разредени с вода плодови и зеленчукови сокове.

4. Заменете тлъстото свинско и говеждо месо с постно телешко месо, пилешките гърди да са без кожа (съдържа много холестерол).

5. Във всяко хранене трябва да има най-малко 200 г зеленолистни зеленчуци, пресни зеленчуци и плодове, които съдържат витамини и ценни диетични фибри, дават усещане за пълнота, като същевременно намаляват значително приема на калории.

6. Вместо майонеза, салатите трябва да бъдат подправени с нискомаслено кисело мляко или лимонов сок с добавяне на малко количество зехтин.

Източник: aif.ru