По-здраво и по-слабо тяло може да имате, ако решите да приложите хранителния режим ГАПС. Добрите резултати са гарантирани
ПЪРВИТЕ ТРИ ЕТАПА ПРОЧЕТЕТЕ
ТУК!
По-здраво и по слабо тяло може да има всеки, който реши да въдвори малко дисциплина по отношение на храненето.
Етап 4
• Постепенно се добавя месо, изпечено на фурна или грил (но не пържено или на скара). Избягвайте да ядете загоряло месо. Комбинирайте го с варени зеленчуци, кисело зеле или туршия.
• Може да слагате по няколко капки студено пресован зехтин към ястията, като постепенно увеличавате количество до 1-2 с.л. на хранене.
Пийте прясно изцеден сок
Най-подходящ в началото е от моркови. Прецедете сока и го пийте бавно. Може да го разредите с топла вода или да добавите към него домашно кисело мляко. Започнете с 1-2 с.л. и постепенно увеличете до една чаша на ден. Ако сокът от моркови се приеме добре, може да го смесите с други зеленчукови сокове (от целина, листа от мента, зелена салата). Най-добре е да го пиете на празен стомах.
• Опитайте да изпечете хляб от смлени на брашно бадеми или други ядки, яйца, обелена и ситно нарязана прясна тиква или тиквички, натурална мазнина и малко сол на вкус.
Етап 5
• Ако приемате добре всички храни, може да си позволите варени ябълки. Обелете кората и почистете от семките. Задушете в малко вода и малко пречистено масло, докато омекнат. Може да сложите и малко картофено пюре.
• Включете сурови зеленчуци. Започнете с по-меки и леки за храносмилане (маруля, обелена краставица) по познатия вече начин - първоначално малко количество и постепенно увеличавайте. След време може да включите и моркови, домати, лук, зеле и т.н.
• Ако зеленчуковите сокове са приети добре, добавете и плодови от ябълка, ананаси манго. Все още обаче не бързайте с цитрусовите.
Етап 6
• Вече е позволено да хапвате обелени сурови ябълки. Постепенно включете е други плодове и малко мед.
• Може да се подсладите с кекс и други сладки изделия, но за подсладител използвайте сушени плодове.
Хепавитал са капки за прочистване на черния дроб и жлъчката. Приемат се два пъти дневно по 40 капки преди хранене. Цената на една доза е 39 лв. За повече информация : 02 850 21 76 и 0887 599 268, www.hepavital.com или на имейл hepavital@gmail.com
