Хранителен режим и билков детокс при омазнен черен дроб

Медиците казват, че по всяко време е добре да прочиствате организма си от токсини

В преходните сезони - есента и пролетта, обаче е задължително, защото трябва да се подготвите за наближаващи студ или жега. Климатичните промени изтощават, нужно е активизиране на защитните сили, което пък се получава след детоксикация. Точно по тази причина най-дългите пости, които предписва християнската религия, са коледният и великденският.

Макар че по-често се говори за пролетно прочистване на организма, по-важното е есенното

Причината е ясна - следват атаки на грипни и всякакви други вируси. А значението на добрия метаболизъм за здравата имунна система не подлежи на съмнение.

Ако не можете или не искате да спазвате пост чак до Коледа, намалете порциите
и вземете поне една мярка за детоксикация.

На първо място променете менюто си - растителната храна и многото течности ускоряват процесите на разграждане и изхвърляне на отпадните вещества.

За целия организъм ще е полезно да ограничите месото и да увеличите суровите зеленчуци и плодове. Добавете хвойна - тя прочиства, като стимулира кръвообращението и засилва метаболизма. Най-подходяща е червената. В продължение на 11 дни дъвчете плодчета: първия ден четири, а следващите дни до средата на периода увеличавайте броя име по едно. После постепенно ги намалявайте с по едно на ден, докато завършите отново на 4.

Добре е да обърнете по-специално внимание на черния дроб

Черният дроб е особено важен, наричат го химическата лаборатория на организма. От нормалната му работа зависи обмяната, чиято цел е да превърне различните вещества в годна за използване енергия, да обезвреди токсините и да съдейства отпадните продукти да бъдат евакуирани от тялото.

Наложете си непременно да пиете между 8-10 чаши вода на ден. Сутрин добавяйте прясно изцеден лимонов сок. Лимонената киселина стимулира черния дроб да произвежда жлъчка, която премахва отровите.

Включете в менюто листни зеленчуци, цвекло, моркови, зеле, рукола. Яжте много лук, чесън, броколи - те съдържат сяра, която увеличава способностите на черния дроб за детоксикация. Вещества, които му помагат, се наричат хепа-топротектори. Сред растенията, които ги съдържат, са белият трън, куркумата и глухарчето.

Сокът от червено цвекло е чудесен за черния дроб, дебелото черво и бъбреците. Пие се сутрин на гладно. В сокоизстисквачка сложете 3 червени цвекла, 1 връзка целина, 1 щипка нарязан джинджифил. Друг вариант е да смесите 2 червени цвекла с 3 моркова и 1 изстискан лимон. Сок може да си направите също от 2 червени цвекла, 2 зелени ябълки, 1 шепа зеле или спанак и половин връзка целина.

Ще помогнете на черния дроб и с дрениращ масаж

Докато лежите по гръб, с кръгови движения масажирайте района на жлъчния мехур и черния дроб. Зоната е под ребрата от дясната страна на тялото. Това подобрява циркулацията на кръвта към черния дроб.

Жлъчният мехур обича пресен сок от ряпа. Пийте го вечер преди лягане, като започвате със 100 мл и постепенно стигате до 400 мл в продължение на 6 седмици.

Билков чай подобрява отделянето на излишния холестерол. Смесете по 100 г лайка, жълт кантарион, безсмъртниче, брезови пъпки и листа от горска ягода. Пригответе чая вечер, като залеете 2 с.л. от микса с 400 мл вряща вода Запарвайте 20 минути и прецедете. Изпийте половината от чая, а после не бива да ядете и пиете нищо, докато заспите. Другата половина от чая приберете в хладилника. На сутринта го затоплете до стайна температура и го изпийте 15-20 минути преди закуска. Приготвяйте си тази запарка всяка вечер, докато свърши билковата смес.