Как да си спестим преяждането през уикенда?

През уикенда обичайно изяждаме много повече храна, отколкото през седмицата

Затова не е чудно, че повечето дами решават да пазят диета от понеделник. Най-вероятно вината за изяденото през уикенда ги подтиква към това
Началото на седмицата е изпитание не само заради влизането в работен ритъм след почивните дни. Изследвания показват, че в петък, събота и неделя изяждаме средно със 115 калории повече отколкото в останалите дни.
Допълнителните 345 кал. за уикенда добавят 2,4 кг излишно тегло за година.
Как да стопирате този процес?
Петък
Ако знаете, че вечерта имате среща с приятели в кафене или ви предстои обилна вечеря, икономисвайте калории през деня. Не е необходимо да се ограничавате във всичко, защото така рискувате да преядете вечерта. Просто избягвайте тестените и мазните храни, увеличете пресните плодове и зеленчуците.
Събота
Снощи може би сте нарушили диетата си и сте си позволили нещо излишно. Това означава, че днес е ден за фитнес. Идете на урок по йога, разходете се сред природата, играйте тенис. Не се поддавайте на честата грешка: вчера така или иначе прегреших, няма какво да се ограничавам и днес.
Неделя
Направете си план за хранене през следващата време, пригответе част от ястията. Когато в хладилника има здравословна храна, няма да посягате към вредната. Опитайте се вечерята ви да е лека и не по-късно от 18 часа.

Хепавитал са капки за прочистване на черния дроб и жлъчката. Приемат се два пъти дневно по 40 капки преди хранене. Цената на една доза е 39 лв. За повече информация : 02 850 21 76 и 0887 599 268, www.hepavital.com или на имейл hepavital@gmail.com
https://youtu.be/lwGFsd2yGZU