Здравословното смути съдържа 4 съставки

Смути е не само модна напитка, а и много полезна храна

Редовната употреба на смути се отразява много добре на фигурата. При това е лесно за приготвяне. Слагате в блендера продуктите, натискате копчето и след минута имате полезна междинна закуска.
Смутито е обемна храна - заема много място в стомаха и така засища. При нарязването в блендера се разрушава клетъчната структура на продуктите и хранителните вещества се усвояват по-лесно. Добре известно е, че колкото по- вече фибри приемаме, толкова по-сити сме. А смутито се прави от плодове и зеленчуци, в които тези влакнини са най-много.
Идеалното смути трябва да съдържа 4 съставки. Мастни киселини ще си набавите примерно с авокадо или ядки. Те ще осигурят енергия на организма и ще помогнат за усвояването на витамините. Белтъчини ще си гарантирате с кисело мляко или тофу, а те трябва да присъстват при всеки прием на храна.
Въглехидрати и фибри ще получите от всички плодове, но зърнестите ягоди, малини, къпини и боровинки са най-ценни. От зеленчуците са подходящи краставиците, спанакът, целината. Трябва да има и малко мазнини - млякото ще ви ги даде заедно с калций и витамин D.
Така идеалната рецепта за смути включва 110 г нескомаслено кисело мляко, 2 чаши пресни или замразени зърнести плодове, 1 банан, 2 ч.л. орехи и 1/2 чаша лед.

Хепавитал са капки за прочистване на черния дроб и жлъчката. Приемат се два пъти дневно по 40 капки преди хранене. Цената на една доза е 39 лв. За повече информация : 02 850 21 76 и 0887 599 268, www.hepavital.com или на имейл hepavital@gmail.com