Изгонете депресията!

Ако депресията не се е превърнала в сериозно заболяване, а е просто резултат от хроничен стрес, може да пробвате да й противодействате с няколко изпитани метода

Не се фокусирайте върху нервността и лошото настроение. Избавете се от идеята, че нещастието ви прави значими. Според някои психолози, ако не са налице сериозни проблеми, затварянето в себе си е чиста проба егоизъм - втренчване в себе си. Като за начало пробвайте да развиете вкус към дребните неща в живота: чаша екзотичен чай (например мате) или един банан (заради способността да произвеждат серотонин бананите предизвикват чувство за благополучие и спокойствие). Намерете спорта или хобито, които ви правят щастливи. Направете си програма по любов към себе си. След известно време ще станете по-спокойни и уравновесени. Развийте вкус кът красивите подробности - те са ключът доброто настроение. Подбирайте внимателно всеки детайл - съдове за хранене, покривки, дрехи, свещи, цветя. Всеки предмет, който ви кара да се усмихнете, е безценен. Надхитрете ситуациите, които ви изнервят. Например ако опашките ви влудяват, опитайте се, докато чакате, да мислите по практични въпроси или за приятни неща. Споменете си, че със собствените си мисли създаваме света около нас - така че вместо да се нервирате, подхождайте творчески към живота си. Спокойствието и увереността ви са гарантирани, ако често се целувате. Сладките страстни целувки предизвикват чувство на радост и удовлетворение. Разбира се, сексът е още един, не по-малко ефективен начин да свалите напрежението. След бурна любов няма да ви останат сили за гняв и обида. Не подценявайте ароматотерапията. Мобилизирайте се и създайте около себе си благоуханен рай - няколко капки лавандула или лайка действат успокояващо. Портокалът и босилекът стабилизират настроението, премахват депресията, тъгата и тревогата. Цитрусовите аромати тонизират и отстраняват главоболието. Създайте си обичай всеки ден да добавяте ухания към водата, с която се къпете, и скоро ще усетите забележителен ефект.