Как да преборим сезонната депресия?

Сезонната депресия не е безобидно състояние, но ако се вземат незабавни мерки, рискът да се превърне в сериозно заболяване е нищожен

APT ТЕРАПИЯ
Ако сутрин се събуждате без желание за каквото и да било, купете си четка и бои. Според психолозите арт терапията е едно от най-ефективните средства за борба с есенната депресия. Рисуването успокоява, подобрява настроението и помага да се избавите от раздразнителността. Има няколко варианта за арт терапия. Един от тях е оцветяването на шаблони, което придобива все по-широка популярност заради способността да успокоява и да отделя от мислите ни факторите, които ни дразнят, огорчават или натъжават. Още една възможност е да рисувате собствени картини - без значение дали имате художествен талант, всеки може да нарисува цветя, слънце, планини и т.н. Главното е да избягвате тъмните цветове и да наблягате на ярките. Ако нямате художествени умения и се отегчавате да мацате с четката по листа, вземете си бои за рисуване с ръце и оставяйте отпечатъци от дланите си - това е още един популярен метод за борба с депресията. Лекарите препоръчват заниманията с арт терапия да са сутрин по 5-7 мин преди работа, за да се заредите с оптимизъм за целия ден.
ШОКОВА ТЕРАПИЯ
Често есенната депресия е съпроводена с усещане за тревога и дори с панически атаки. Ако имате здраво сърце, може да се борите на принципа „клин клин избива". Не е добре да скачате с парашут, но умерена доза адреналин може да ви дойде добре. Пробвайте да посетите атракциони за възрастни (например влакче на ужасите или аква парк), катерене по алпинистка стена, картинг, скокове във вода от 1-2-метрова кула. Ако по време на тези забавления ви се иска да крещите, не си отказвайте това удоволствие - заедно с виковете ще си отиде напрежението, а депресията ще отслабне.

Капките Стресовитал помагат за нормалното функциониране на нервната система. Подходящи са при състояния на панически атаки, стрес, леки депресии, безсъние, апатия и други. Дозировката е за 30 дни. Взимат се два пъти на ден по 30 капки дневно. Капките се разтварят във вода или друга течност. Поръчайте СЕГА! Цена на една доза - 39 лв. При поръчка на две дози цената е 73, спестявате 10 лв. ДОСТАВКАТА Е БЕЗПЛАТНА. За информация и поръчки 02/850 21 76 , 0887/599 268 или на имейл stresovital@gmail.com www.stresovital.com