Новогодишните празници носят много радост. Но пак те могат да бъдат и извор на стрес, неврози и депресии
Новогодишните празници носят много радост. Но пак те могат да бъдат и извор на стрес, неврози и депресии
Как да се справим със стреса след след Коледата, Новогодишните празници и многото именни дни? Първо, трябва да организирате дни на пост. Един ефективен начин за възстановяване на тялото е диета от плодове и зеленчуци. От напитки предпочитайте билковите чайове, бульон от пиле или телешко варено. Вземете активен въглен като адсорбент. Получаването на мултивитаминен комплекс е полезно: важно е да включва витамини (А, С, Е) и микроелементи (цинк, магнезий, селен).
През новата година, не забравяйте да намерите време за занятия по фитнес, плуване в басейн и СПА процедури. Често се разхождайте на чист въздух. Ако, дори и при активна почивка, от време на време възникне безпокойство, тогава ще се справите ако ползвате топли бани с ароматни масла и успокояващи чайове от валериана, жълт кантарион, дъвка и мента.
Включете се постепенно в работата: посвещавайте първия ден на планиране на задачи, сортиране на документи, подреждане на работното място. Не зареждайте себе си веднага с работа: прекомерните натоварвания, за които тялото не е готово, могат да доведат до повторно натоварване.
