Как да запазите емоционалното здраве на децата по време на епидемия?

Не е моментът за строго възпитание, показвайте безрезервна обич

Дори малките деца вече усещат това след повече от 10 дни изолация заради коронавируса. Те имат безпогрешен радар и улавят безпокойството на родителите си. Влияят се от него, дори да не показват външни признаци на тревожност. Освен това се налага да въведете по-строги правила за хигиена, а спазването зависи от разбирането им. Така че не може да пропуснете разговора, даже синът или дъщеря ви да не задава въпроси.

Специалистите са на мнение, че неведението е по-страшно от обяснението на страшни факти. С думи, подходящи за възрастта, трябва да кажете на детето какво се случва и да се опитате да му помогнете да се справи със страховете си. Най-важното е да сте спокойни, да не изричате нищо, което може да го изплаши, и през цялото време да му показвате безусловната си любов. Ако не е свързано с живота и здравето, не е моментът да възпитавате, да поправяте лоши навици, да наказвате.

Силните прояви на разбиране и обич са единственият начин да създадете на детето чувство за сигурност

Проблемът е изключително значим и СЗО публикува специални препоръки към родителите как да подкрепят децата си. Експертите от Световната здравна организация предупреждават, че реакциите на стрес са най-различни - децата могат да станат тревожни, отчуждени или буквално залепени за мама и татко, гневни, превъзбудени. Чуйте притесненията им, обърнете им по-голямо внимание и им покажете повече любов, съветват специалистите. Според тях основното е:

• Дайте на децата допълнително време и грижа.

• Говорете спокойно, бавно и мило, слушайте.

• Поддържайте график и рутинни действия, доколко-то е възможно, или направете ново разпределение за новата обстановка - учене, време за игри и релакс.

• Използвайте факти, за да опишете какво се случва, обяснявайте какво е положението и давайте ясна информация как децата да намалят риска от заразяване по понятен за тяхната възраст начин. Това включва да предоставите информация какво може да се случи.

СЗО препоръчва на родителите да не крият от детето, ако член на семейството прояви симптоми и се наложи да отиде в болница

Трябва да му бъде казано, че се налага да е там известно време, за да могат лекарите да му помогнат да оздравее.

Към всичко това психолозите добавят съвети как родителите да постъпват при различните възрастови групи. Общият за всички е да избягвате да гледате телевизия в присъствие на детето, защото то може да се уплаши от новини или изявления. Ако чуе нещо, което забелязвате, че го стряска, веднага се опитайте да обясните и бързо превключете вниманието му към интересно занимание.

От 1 до 3 години

Преценете дали и какво да кажете на детето, ако то не задава въпроси. Но вероятно ще иска да излизате, както е свикнало, и ще трябва нещо да обясните.

Постарайте се максимално да се придържате към обичайния му дневен режим. Прекарвайте колкото може повече време заедно.

Следете за невербални признаци на тревожност - дали не става капризно, иска непрекъснато да е до вас, започва да се страхува от нещо, от което преди не се е бояло. Това означава да му обръщате още повече внимание и да му показвате по-открито любовта си.

От 3 до 7 години

В зависимост от развитието на детето може още преди 3 да обясните какво е вирус. Най-просто е да кажете, че е нещо много малко - микроб, който разболява хората. Веднага го свържете с хигиенните правила. Вирусът не обича сапуна, затова при миене ръцете трябва навсякъде да се търкат старателно със сапун. За всеки случай не бива да си пипа лицето, устата, носа, очите.

Много грижливо подберете думите - без да плашите, кажете необходимото, за да го предпазите. Трябва да му създадете чувство на сигурност, убеждение, че ситуацията е под контрол.

Не навлизайте в подробности и не обяснявайте, че от коронавируса може да се умре. Изтъкнете, че повече-то хора оздравяват, а децата боледуват леко или въобще не се разболяват.

Възможно е детето да ви задава въпроси. Старайте се да отговаряте на разбираем език, без да използвате сложни изречения и аргументи. За вирусите, за лекарите и т.н. преценете колко да сте откровени. Когато ви пита за смъртта, поизлъжете. Моментът е труден, не бива да предизвиквате допълнителен стрес дори обичайното ви правило да е, че винаги му казвате истината.

На 5-6 децата вече силно се тревожат за безопасността. Трябва да внасяте увереност - възрастните вземат мерки срещу болестта. Мама и татко се грижат всички в семейството да са здрави.

Синът или дъщеря ви не различава фантазията от действителността, затова още по-внимателно следете какво чува и вижда по телевизията и още по-старателно обяснявайте, за да не преувеличава и да започне да проявява признаци на тревожност.