Стресът може да мотивира, но също така е в състояние да нанесе много и често непоправими злини
Безсъние, главоболие, болки в гърба, запек и диария, алкохолизъм, злоупотреба с лекарства, пушене, повишено кръвно налягане, сърдечно-съдови заболявания, тревожни разстройства, депресия – това са само малка част от вредите, които нанася стреса.
Какво можете да направите?Научете се да се справяте със стресовите ситуации, използвайте техники за релаксация, като например дълбоко дишане, медитация, спорт и други. Дайте си достатъчно време, за да се възстановите от стреса. Не забравяйте – спортувайте малко, но често. По този начин, вие ще подобрите вашето
здраве и благополучие, и ще увеличите способността на организма да реагира на стреса. Не пийте алкохол и не взимайте наркотични вещества. Ограничете употребата на кофеин, тъй като той може да засили проявите на тревожност. Научете се как да се изправите срещу страховете си. Мислете за онова, което предстои, а не за миналото, което може да ви натъжи.
След посещение на лекар: Кажете на някого, когото познавате за начина, по който ще бъдете лекувани. Обсъдете това с вашите приятели и роднини, обяснете им защо за вас е толкова стресиращо онова, през което преминавате сега. Ако лекарят е предписал лекарства, следвайте неговите инструкции за тяхното приемане. Когато се чувствате по-добре, може би ще се изкушите да спрете приема на лекарства. Независимо от това, без инструкции от лекаря не спирайте да приемате лекарството. Кажете на вашия лекар, ако забележите някакви странични ефекти от лекарството. За да се оцени състоянието ви в динамика, продължете да посещавате лекаря по време на лечението и малко след него. Имайте предвид, че най-вероятно ще се наложи да мине известно време преди да усетите ефекта от лечението на стреса. Преди да вземе природни продукти за лечение на депресия, безсъние, тревожност и стрес, не забравяйте да се консултирате, тъй като някои лекарства, без рецепта, могат да взаимодействат с други лекарства и да причинят сериозни странични ефекти. Винаги търсете професионален съвет.
