Някои витамини могат да помогнат за спиране на тютюнопушенето

Тютюнопушенето предизвиква дефицит на редица важни за здравето витамини

Тютюнопушенето предизвиква дефицит на редица важни за здравето витамини

Според експерти, ако се компенсира недостига на тези витамини, може значително да се облекчи състоянието на спиране на тютюна.

Първо, това е витамин С (аскорбинова киселина). Този витамин е мощен антиоксидант, който ви позволява да се борите с оксидативния стрес, причинен от тютюнопушенето. Премахва продуктите от разграждането на никотина и следите от полиароматни въглеводороди (продукти на горене и дим).

На свой ред, витамин Е спомага за укрепването на нервната система, както и витамините от група В. Това е критично важно за бившите пушачи, които страдат от синдром на отнемане на тази важна група витамини. Освен това, витамин Е предпазва клетките от излагане на токсини и предотвратява канцерогенните процеси, дължащи се на антиоксидантните свойства.

Съединението L-Theanine, което също е с ниски нива при бивши пушачи, е вещество, което подобрява предаването на нервните импулси между клетките. То насърчава производството на допамин, подобрява настроението и устойчивостта на стреса. Може да се намери в зеления чай и неговите екстракти.

Витамин С предпазва децата, родени от пушачи

Проучване на Университета на Орегон показва, че витамин С може да намали вредите, причинени на белите дробове на децата, родени от жени, които са пушили време на бременността. Както отбелязва Синхуа , на тримесечна възраст децата са имали значително по-добри принудителни експираторни норми, ако майките им са приемали витамин С по време на бременността.