Специалистите смятат сънната диета за една от най-ефикасните. За нейни създатели се приемат ирландски диетолози
Със сънната диета няма да се стопите за седмица, ще губите по 500 г за седем дни, но без опасност да си ги върнете веднага след края на диетата. Това означава, че наистина губите мазнини, а не излишната вода и мускулна маса. Според някои биографи на Елвис Пресли точно с тази диета певецът поддържал фигурата си, когато започнал да наедрява с възрастта.
Програмата залага на научни данни, според които има пряка връзка между недостига на сън и наднорменото тегло. Главното в метода е пълноценният отдих. И трябва да спазвате няколко златни правила.
• В спалнята само спите, а не гледате телевизия или работите на лаптопа.
• Отказвате се от силната музика и шумните компании вечер.
• Вечеряте 3-4 часа преди сън.
• Лягате си не по-късно от 22-23 часа. Преди това изпивате чаша мляко или вода с лъжичка мед.
• Спалнята трябва да е добре проветрена и не прекадено топла.
• Спите минимум 7 часа на нощ, най-добре 8.
Трябва да поддържате и специалната триседмична програма за хранене. Менюто включва основно супи, зеленчуци и плодове.
Ако сте достатъчно дисциплинирани, програмата не е трудна за спазване. Трябва да се храните 5 пъти на ден с равномерни порции до 250 г. Изключвате от менюто си рафинираната захар и всички сладкиши. Налага се да забравите за белия хляб и продуктите от бяло брашно. Не се препоръчват прекадено солени продукти, със силни подправки, мариновани или пушени. Не пиете напитки, стимулиращи нервната система - кафе и чай, за енергийните се подразбира покрай захарта.
Хепавитал са капки за прочистване на черния дроб и жлъчката. Приемат се два пъти дневно по 40 капки преди хранене. Цената на една доза е 39 лв. За повече информация : 02 850 21 76 и 0887 599 268, www.hepavital.com или на имейл hepavital@gmail.com
