Сити и здрави с картофена диета

С помощта на картофена диета може да влезете във форма и да си доставите радост и лекота с едно превъзходно меню

1-и ден
Закуска: 1 варено яйце, плод по избор и чаша айран.
Обяд: Запечете 120 г рибно филе, подправено на вкус. Гарнирайте го със 100 г задушени пресни картофи и зелена салата. Изпийте чаша плодов сок.
16 ч.: Шепичка сушени плодове и чаша зелен чай с лимон.
Вечеря: Задушете или сварете 200 г картофи. Когато са леко охладени, добавете 1 стрък пресен лук, 4-5 черни маслини и 40 г риба тон. Подправете с дресинг от 1 ч.л. зехтин, 2 с.л. сок от грейпфрут, копър и малко горчица. За десерт - плод по избор.
2-и ден
Закуска: Филийка пълнозърнест хляб намажете с извара и я гарнирайте с резен пуешко филе. Изпийте чаша плодов сок или зелен чай.
Обяд: Задушете 150 г картофки и добавете към тях 60 г нарязано на кубчета варено пилешко филе, 1 стрък пресен лук и 2 с.л. натрошено сирене. Подправете с 1 ч.л. зехтин, балсамов оцет и магданоз. За десерт - плод по избор.
16 ч.: Чаша айран и 1 пълнозърнеста бисквитка.
Вечеря: Нарежете на филийки 200 г пресни картофи. Залейте ги със смес от 1 яйце, 2 с.л. кисело мляко и 2 с.л. извара. Подправете на вкус и изпечете във фурната. За десерт - плод по избор.

Картофена диета - 3-ти ден

Закуска: Голяма купичка плодова салата (без банани), подправена с лимонов сок, малко мед и канела.
Обяд: Средна порция зеленчукова супа от картофки, тиквичка, домат и лук, приготвена с малко мазнина и подправена с копър и оцет. Изяжте я с филийка
пълнозърнест хляб, намазана с извара. За десерт -плод по избор.
16 ч.: Чаша айран и 1 пълнозърнеста бисквитка.
Вечеря: 100 г картофи задушете без мазнина и гарнирайте с тях парче варени пилешки гърди без кожата. За десерт - чаша плодов сок.
4-и ден
Закуска: В купичка кисело мляко нарежете 1 ябълка и поръсете с канела.
Обяд: Задушете само с вода 200 г картофки. Добавете 1 варено яйце, стрък пресен лук, 4-5 черни маслини и 1 с.л. настърган кашкавал. Подправете с магданоз и дресинг от 1 ч.л. зехтин, лимонов сок и малко горчица. За десерт -плод по избор.
16 ч.: Шепичка сушени плодове и чаша зелен чай с лимон.
Вечеря: Към 200 г задушени само с вода пресни картофи добавете 1 малка консерва риба тон, стрък пресен лук и няколко листа бейби спанак. Подправете с дресинг от 1 ч.л. зехтин, лимонов сок, черен пипер и малко горчица. За десерт -плод по избор.

Хепавитал са капки за прочистване на черния дроб и жлъчката. Приемат се два пъти дневно по 40 капки преди хранене. Цената на една доза е 39 лв. За повече информация : 02 850 21 76 и 0887 599 268, www.hepavital.com или на имейл hepavital@gmail.com