Дали домакинската работа ще ви стане по-приятна, ако я превърнете в тренировка?
Нищо не пречи да пробвате, пък после да решавате. И без това предстои голямото великденско чистене.
Вариантите са много, като например да бъркате гозбата, изправени на пръсти. Или да гладите, като непрекъснато стягате и отпускате седалищните мускули.
Всекидневните рутинни действия също може да се уплътнят ефективно. Например да си миете зъбите и едновременно с това да изпълнявате клекове. Или да стягате и отпускате коремните мускули, докато гледате любимия си сериал.
Човек все трябва да започне отнякъде. Може пък да ви хареса да правите фитнес в кухнята.
1. Направили сте си кафе, логично е да седнете и да го изпиете. Този път имитирайте сядане. Подпрете се на стената с гръб и се хлъзнете по нея до прави ъгли в коленете. Сега вече може да си пиете кафето.
2. Изпразнили сте пералнята и отивате да простирате. Носете панера с опънати напред ръце. Това си е една сериозна гира от 3-4 килограма. Когато стигнете до крайната си цел, поставете панера на пода и се навеждайте за всяка дреха с опънати в коленете крака.
3. Зареждате миялната. Не бързайте, а слагайте всяка чиния бавно и с дълбок клек. Изнасяйте таза назад, все едно се каните да поседнете.
Накрая може да разпуснете, но с йога. Седнете с кръстосани крака, изправете гърба и затворете очи. Дишайте дълбоко и издишвайте през устата. Дали ще викате" оммм", решете сами.
Хепавитал са капки за прочистване на черния дроб и жлъчката. Приемат се два пъти дневно по 40 капки преди хранене. Цената на една доза е 39 лв. За повече информация : 02 850 21 76 и 0887 599 268, www.hepavital.com или на имейл hepavital@gmail.com
