Пазете тишина за дълголетие и емоционално здраве

Ученик попитал учителя си какво да направи, за да научи истината за живота

Мълчи, отговорил му той. Когато замълчиш, ще почнеш да разбираш и осъзнаваш много неща.
Ученикът мълчал месец два и попитал докога да мълчи. Ти все още не мълчиш. Когато това стане, ще започнем обучението, отвърнал учителят. Минала година, втора. Ученикът пак отишъл да пита докога ще мълчи, но учителят отговорил, че още не е готов. В един момент на ученика му писнало и почнал да приказва.
Тогава учителят казал: Хайде, готов си. Онзи го погледнал с недоумение. Да, ти говориш с уста, но си прекратил своя монолог, умът ти е спокоен, твоят свят е в благодатно състояние, обяснил учителят.
Когато не говорим, съхраняваме енергия и си удължаваме живота. Говорът нарушава ритъма на дишане, а той влияе на здравето. Дълбокото бавно дишане успокоява и лекува.
Неслучайно животни като костенурката и слона живеят по-дълго-те дишат бавно и се движат бавно.
Спри да мислиш, ако ти е терсене
Проблемите се решават по-бързо и по-добре, когато човек е спокоен. Страхът и притесненията пречат.
Здравословно е да сме в хармония. Тя се постига, когато човек замълчи. Разбира се, всеки преживява трудности и има потребност да поговори с някого, за да му олекне. Но не и да зацикля и да губи време в приказки. За да млъкне, трябва да си каже: "Спри да мислиш!"
На всеки се е случвало и да се тормози за нещо. После осъзнава, че е било напразно. Приел го е за лошо, пък то било за добро. Ето защо да се тормозим, е безсмислено. Но ако имаме сериозни тревоги и не можем да замълчим, спасението е да се изповядаме на близък или на приятел, да излеем всичко. След като ни олекне, ще влезем по лесно в мълчание. Ако не искаме да товарим никого, да изговорим всичко, което ни мъчи, на стената или на стола вкъщи. Важно е да се отърсим от напрежението, а не то да се трупа у нас.
Мълчанието е техника на общуване
Мъдреците съветват много да не приказваме, да не бързаме с изводи и преценки, да броим до 10, преди да кажем нещо. Има доказателства, че след дълго безмълвие човек намира отговор на важни въпроси. Той прави връзка със себе си, с вътрешното си аз.