Тези, които са подложени на големи количества стрес в техния начин на живот, трябва да са наясно с идеята „burnout“ или така нареченото прегаряне
Това е усложнение, което потенциално може да се появи в недалечното бъдеще, ако сте в състояние на постоянен стрес. Въпреки че терминът "прегаряне" често се споменава в дискусиите, които стреса предизвиква, наистина ли знаете какво означава това и какво го е причинило?
Терминът "прегаряне" е сравнително нов термин. За първи път е въведен през 1974 г. от
Herbert Freudenberger, в книгата му “
Burnout: The High Cost of High Achievement”. Той първоначално определя " прегарянето "като"липса на мотивация или стимул, особено когато нечия преданост към една кауза или връзка не успее да доведе до желаните резултати."
Докато т.н. прегаряне не е признато от клиничната психиатрична общност като психическо разстройство, има някои сходни характеристики между него и условията, които могат да бъдат диагностицирани като депресия, тревожни разстройства или разстройства на настроението. Въпреки това състоянието burnout се среща много по-често. Например, доказано е че от 25% до 60% от практикуващите лекари изпитват burnout. Това състояние е по-малко тежко, по-кратковременно като продължителност и е причинено от ситуационни стресови фактори, а не заради биологично химически дисбаланс.
Какво го причинява?Причините са същите като при стреса и депресията. Някои хора изглежда процъфтяват, когато са подложени на твърде много стрес и напрежение. Въпреки това, с течение на времето, хроничния стрес може да ни смаже, което води до намаляване на жаждата за живот и в крайна сметка до burnout. Някои особености в начина на живот могат да доведат до особено висок риск от прегаряне. Класически високо-рисковите стресори включват следното:
- Твърде много работа с малко Баланс
- Поемането на все повече и все по-нови отговорности
- Прекалено малко социално подпомагане
- Работа без почивка
- Липса на хоби
- Недостатъчно сън
