Не винаги стресът може да бъде избегнат
Понякога не е и здравословно
да се живее съвсем без стрес. Може да се изненадате, обаче колко много стрес е възможно да елиминирате с няколко прости правила.
Казвайте по-често „Не!". Знайте вашите граници и се придържайте към тях. Независимо дали в личния или професионалния си живот, отказвайте онова, което не е добре за вас, или което ви причинява дискомфорт.
Избягвайте хората, които ви стресират. Ако някой постоянно предизвиква стрес в живота ви, ограничете количеството на времето, което прекарвате с този човек или да прекратете връзката с него изцяло.
Поемете контрола на околната среда. Ако вечерните новини ви карат да се тревожите, изключите телевизора. Ако трафика е напрегнат, изберете по-дълъг и спокоен маршрут. Ако магазините ви изнервят, пазарувайте онлайн, или избирайте часове, когато има по-малко хора.
Избягвайте горещите теми. Ако се разстройвате заради религията или политиката, задраскайте ги от списъка си като теми за разговор. Ако постоянно спорите за една и съща тема с едни и същи хора, спрете и сложете край на тази ненужна дискусия.
Намалявайте вашия списък със задачи. Анализирайте вашия график, отговорностите и ежедневните задачи. Ако имате твърде много неща за вършене, изберете приоритетните, направете нов списък с по-малко задачи в него и започнете да изпълнявате плануваното, без да отлагате.
Изразявайте чувствата си, вместо да ги потискате. Ако нещо или някой ви притеснява кажете му го по открит и почтителен начин.
Бъдете готови за компромис. Когато ви помолят да промените поведението си, бъдете готови да направите същото. Ако и двамата са готови да се огънете поне малко, ще имате по-добър шанс за намиране на щастливо средно положение.
Бъдете по-самоуверени. Не стойте на задната седалка в собствения си живот. Справяйте се с проблемите си, правете всичко възможно да ги предвидите и предотвратите.
Управлявайте времето си по-добре. Лошото управление на времето може да доведе до много стрес. Всеки ден по малко, вместо всичко наведнъж е най-добрата стратегия.
http://youtu.be/er70RoBaiZ8
