Как да се справим със запека, без да се тъпчем с лекарства?

Не е тайна, че с възрастта проблемите с червата започват все повече да ни притесняват. И най-честият от тях е наличието на запек

Запекът е състояние на тялото, при което движението на червата е затруднено. Запекът е доста често срещано състояние при приблизително 30-50% от възрастните.

При запек изпражненията отсъстват 24 часа или повече, или след движение на червата остава усещане за непълно изпразнено черво.

Причини за запек при възрастните хора

Причините за развитието на запек включват редица както медицински състояния, така и социални фактори (начин на живот, стрес и др.). Временният запек при възрастните е доста често срещан, заради хранителни разстройства, пътувания, приемане на определени лекарства и по време на заболяване. Нека разберем кои са най-често срещаните причини за запек.

Медицинските причини за запек са органични и функционални.

Органичните причини за запек са заболявания на стомаха и червата, които пречат на нормалното изпразване. Те включват:

• Различни вродени анатомични аномалии на червата;
• Период след операция на червата или стомаха;
• Възпалителни процеси в червата;
• Непроходимост на червата;
• Новообразувания (тумори на червата или околните органи).

Функционалните причини за запек включват следните:

Нарушения от емоционалната сфера (стрес, депресия, нарушение на съня, страхове, конфликти и др.);
Бърз и лесен начин за установяване на нормалното храносмилане е да включите в диетата си и прочистване на дебелото черво с помощта на билки. Добър помощник в този случай ще бъде естественият препарат ХЕПАВИТАЛ. Той не само прочиства дебелото черво, но се бори и с такива неприятни проблеми като подуване на корема, метеоризъм, колики, остри болезнени позиви в тоалетната. Благодарение на билките, които съдържа ХЕПАВИТАЛ по естествен път решава проблема със запека.

Важно е ХЕПАВИТАЛ да се приема поне три месеца, тъй като билките работят с натрупване, осигурявайки след това редовно изхождане.
Нарушение на перисталтиката, т.е. свиване на чревните мускули, което предотвратява движението на изпражненията и изпразването.
Нарушаването на перисталтиката може да бъде свързано с нарушение на диетата, употребата на недостатъчно количество течности, храна с малко количество фибри и при липса на физическа активност, физическо бездействие. Фибрите, т.е. растителните влакна, съдържащи се в зеленчуците, плодовете и зърнените храни, увеличават количеството на изпражненията. Липсата на физическа активност намалява тонуса на чревните мускули и те спират да се свиват;

Приемът на определени лекарства може да повлияе негативно на чревната подвижност и да наруши изпразването й. Тези групи лекарства включват антибиотици, нестероидни противовъзпалителни средства (ибупрофен, диклофенак), спазмолитици, противогъбични лекарства и др.

Дългосрочната употреба на лаксативи също може да повлияе негативно, което може да допринесе за развитието на дисбиоза и понижаване на чревния тонус.

Запекът може да доведе до неприятни последици и значително да намали качеството на живот. Продължителният запек е придружен от коремна болка, подуване на корема, липса на апетит и др. Продължителното отсъствие на движение на червата увеличава риска от:

- липса на полезни бактерии в червата, които улесняват изхождането;

- отравяне на тялото с вредни вещества (интоксикация);

- хемороиди;

- нарушения в работата на вътрешните органи;

- развитие на ентероколит (сериозно стомашно-чревно разстройство);

- развитието на полипи и други онкологични заболявания на червата.

Диета при запек

Правилното и балансирано хранене играе важна роля при лечението и профилактиката на запека. Трябва да знаете, че има редица храни, които допринасят за развитието на запек при възрастните. Те включват ястия с пюре (картофено пюре), ястия с мека консистенция, например грис, киселица, както и силен чай, шоколад, червени вина.

Лечението на запек е комплексно. На първо място е необходимо да се установи причината за нарушението на дефекацията (изхождането), особено при остри процеси. Назначаването на лаксативи има спомагателен и неефективен характер. По-удачно е запек да се лекува с диета и с помощта на билкови средства.

Превенция на запека и лечение с билки

Всяка закуска със суха храна, всяко нарушение на нормалната диета и стрес, дори при здрав човек, причинява дискомфорт в червата и запек след него. Често хората, след като навършат 40 години, страдат от нарушение на перисталтиката: естествен спад на мускулния тонус, заседнал начин на живот, неправилно хранене и употребата на малко количество вода водят до чест и болезнен запек. Хората, които постоянно употребяват лекарства или са претърпели операция с анестезия попадат в специална рискова зона: многото лекарства нарушават чревната подвижност и ходенето до тоалетната вече се превръща в проблем. Често жените страдат от запек поради редовната употреба на хормонални лекарства или свързани с възрастта хормонални промени, въпреки факта, че много от тях се опитват да се хранят правилно.

Честият запек не само разваля настроението и качеството на живот, но и сериозно подкопава здравето, защото, както вече стана ясно, провокира други, по-сериозни заболявания.

И така, какво да направите, как да се отървете от такъв досаден проблем?

На първо място, прегледайте диетата си. Тя трябва да съдържа повече здравословни храни. В допълнение, те трябва да се комбинират помежду си. По-добре е да ядете не плодови салати, а всеки плод отделно, ако не искате подуване и ферментация в червата. По-добре е също така да комбинирате месо със зеленчуци и билки, а не с макаронени изделия или картофи, както е обичайно у нас. И е по-добре да използвате мляко и млечни продукти поотделно, без да ги употребявате заедно с разни тестени изделия, тъй като нишестените храни не се комбинират с протеини.

Елиминирайте полуфабрикатите и продуктите, съдържащи голямо количество бързи въглехидрати и трансмазнини. Яжте по-малко сладкиши, заменете евтините хлебни изделия с по-добри, с трици и зърнени храни. Добавете повече зеленчуци, билки и плодове към вашата диета.

ХЕПАВИТАЛ помагат не само на хората на възраст, а също така и на тези, които са претърпели операция, постоянно използват лекарства, които причиняват увреждат черния дроб и причиняват запек, но и за всички, които искат да поставят червата си в ред и да възстановят нормалното им функциониране.

ХЕПАВИТАЛ връща лекотата, жизнеността и добро настроение.

И, разбира се, не забравяйте за физическата активност и разходките на чист въздух. Редовните леки упражнения връщат тонуса на тялото и помагат много при „мързеливи" черва.