10 причини, поради които постоянно ви се спи

Защо постоянно искате да спите, въпреки че уж сте се наспали добре? Прекомерната сънливост през деня се нарича хиперсомния

Хиперсомнията е нарушение на организма, причините за което могат да бъдат различни: от редовна липса на сън до проявата на някои заболявания.

10 причини, които могат да провокират постоянна сънливост:

1. Липса на желязо в кръвта

Недостатъчното количество на този основен елемент в организма води до сериозни нарушения в нормалното функциониране на всички органи и системи. Според медицински доклади, дефицитът на желязо не само влошава качеството на нощната почивка, но и провокира синдром на неспокойните крака. Проявите на състояние на дефицит на желязо често съвпадат със симптомите на други патологии. Ето защо, на първо място, е необходимо да направите съответните изследвания. Ако диагнозата се потвърди, се препоръчва първо да повишите нивата на желязо с храни: телешки черен дроб, сок от нар, зелени ябълки и витамини.

2. Неспокойни крака

Това състояние често се появява по време на нощен сън, през деня се усеща много по-рядко - постоянно движение на краката, което пречи на спокойното почиване, докато седите или лежите. Този синдром се нарича "неспокойни крака" и може да причини много неприятни усещания. Често това разстройство е придружено от различни заболявания: захарен диабет, артрит или хормонални нарушения, така че е много важно да се консултирате с лекар навреме за диагноза и лечение.

3. Липса на витамин D

Липсата на този витамин води до хронична умора, намален фокус и проблеми със съня. В допълнение, дефицитът може да доведе до метаболитни нарушения и апнея. През зимата се препоръчва да приемат допълнителни дози витамин D, тъй като той се образува в тялото на слънце. Най-добре е да се консултирате с лекар преди приема.

4. Краткосрочно спиране на дишането

Временното прекъсване на процеса на дишане по време на сън се нарича апнея. Причинява лоша циркулация, хронична умора и недоспиване. Кратката атака води до рязко свиване на дихателните пътища и недостатъчно подаване на въздух. Сред факторите, които провокират апнея: наднормено тегло, тютюнопушене, хъркане.

За да се намалят проявите на апнея ще помогне: пълно отхвърляне на алкохолните напитки и тютюнопушенето, спане в легнало положение настрани и контрол на теглото. Трябва също да откажете да приемате хапчета за сън и успокоителни, които отпускат фарингеалните мускули и провокират хъркане и задържане на въздух.

5. Сезонна ендогенна депресия

Това разстройство не е свързано с никакви стресови ситуации или външни причини. Обикновено се случва през есенно-зимния период, когато вали постоянно, а слънцето грее много по-рядко. Оправя се през пролетта и се различава от другите видове болести по това, че не се нуждае от лекарства. Ако всяка есен се появят проблеми с нощната почивка, тогава трябва да ядете повече пресни зеленчуци и плодове и да се опитате да ходите по-дълго време пеша през деня.

6. Хипотония

Понижението на кръвното налягане често се случва с различни сериозни нарушения: сърдечни проблеми, значителна загуба на кръв, продължително пренапрежение или дългосрочен стрес. В допълнение към сънливостта, пациентът често се оплаква от постоянно усещане за умора, нервност, пароксизмално главоболие, замаяност и слабост. Лечението на основното заболяване или елиминирането на състоянието, което го причинява, както и спазването на здравословен начин на живот ще помогне за нормализиране на налягането.

7. Депресия

Много сериозно психично заболяване е депресията, състояние, което изисква незабавна професионална помощ. Хората може дори да не знаят, че имат това заболяване. Те изпитват липса на енергия и постоянна сънливост. При най-малкото подозрение човек не трябва да се самолекува, а да се консултира с лекар.

8. Хормонални нарушения

Ендокринните нарушения причиняват промени в настроението и липса на сън. Това състояние е по-характерно за жените, тъй като хормоналният им фон непрекъснато се променя. В този случай хиперсомнията възниква след края на менструацията (5-6 дни), тогава всичко се подобрява. При такова заболяване като хипотиреоидизъм, основният метаболизъм се забавя, настъпва летаргия и сънливост. За да установите точната диагноза, трябва да се консултирате с лекар.

9. Страничен ефект на лекарствата

Във всяка инструкция за приемане на лекарствата са описани всички странични ефекти от употребата им. Сънливостта често се пренебрегва, приписвайки други причини за появата ѝ. Ако по време на лечение с каквито и да е лекарства (обикновено с антидепресантна терапия) има усещане за сънливост, тогава определено трябва да кажете на лекаря си за това или да смените лекарството.

10. Инфекциозни процеси

При грип, инфекциозни заболявания на стомаха или червата, всички сили на организма отиват за борба с патогена. Следователно, постоянната сънливост е абсолютно нормално състояние на болния човек. По време на болест е необходима почивка и прием на антипиретични лекарства.

Много често хроничната липса на сън не се дължи на някаква конкретна причина, а на комбинация от различни фактори. При превантивни мерки е необходимо редовно да посещавате лекари и да водите здравословен начин на живот.