Негативните и позитивните емоции ни съпровождат през целия ни живот и не можем да избягаме от тях
Контролът на емоциите е гаранция за добро психично здраве
И трябва да сме наясно, че еднакво важни са
всички видове емоции, затова не бива да им даваме оценка и да се опитваме да крием негативните си преживявания.
Ако усещате отрицателни емоции, не бива да се обвинявате, а да се научите правилно да ги разбирате, да ги демонстрирате пред околните и да ги управлявате, за да имате хармоничен емоционален фон и да не се страхувате за своите действия и думи, особено казани пред близки и любими хора.
Още от детството си нямаме право да преживяваме гняв, страх, скръб, срам, обида. Всичко това води дотам, че не можем да търпим проявата на такива емоции у други хора. И този път на потискане на своите и чуждите емоции води до неумение да общуваме, като цяло, и намалява контактите, които биха могли да ни донесат не само неприятни, но и светли моменти. Защото в света всичко е дуално и не бива да се дели на черно и бяло. И където има негативни емоции, можем да открием и присъствието на позитивни чувства.
Ако в детството родителите твърдят, че трябва да се проявяват само позитивни емоции, внушават на детето, че то няма право на негативни преживявания, когато порасне, такъв човек е ограничен в рамките само на" позитивното настроение, не умее да се справя с негативните емоции на своите близки в семейството и не може да общува с хората, когато те са в лошо настроение. Защото, ако някой в семейството е в лошо настроение, най-правилното, което може да се направи, е негативните емоции да бъдат преработени в позитивни. На практика това може да се изрази в това, да изслушаме своя близък, да му посъчувстваме, да му дадем друг поглед към ситуацията и да омаловажим действителното значение и влияние на негативното. Лесно е да се направи, ако самият вие имате добродушно настроение, способни сте да предразполагате към себе си и към доброжелателен разговор.
