Предлагаме ви едно просто упражнение, което помага да открием вътрешната си опорна точка
„
Моят личен зоопарк"Тази техника позволява да проявите потиснатата енергетика, да откриете нейния център и да я визуализирате в конкретен образ. Можете да поканите да участва и ваш близък или да извършите упражнението сами.
Пригответе лист и молив. Нарисувайте в центъра два еднакви средно големи квадрата. Представете си, че имате възможност да създадете свой личен зоопарк. Вие сте начинаещ собственик и в зоопарка ви има само две клетки - те са нарисувани на листа. С кои две животни ще се сдобиете на първо място? Не се замисляйте - първите образи, които ви хрумнат, са най-верните.
Напишете в квадратите имената на тези животни. След това си представете едното от тях - колкото се може по-подробно и ярко. Под „клетката", където ще живее то, напишете няколко негови характеристики - това могат да бъдат прилагателни или словосъчетания, които отразяват същността на първото животно. Достатъчни са три определения, но може и повече. Направете същото и с второто животно.
Когато сте готови, помислете какво ви е съобщило вашето подсъзнание по време на изпълнението на упражнението. Първото животно - това е вашата истинска същност, вашата енергетика, вашият реален ресурс, който може би в значителна степен е потиснат от социалните норми/Второто е маска, измислена от вас роля, която играете, за да съответствате на правилата, приети в обществото, на нечии очаквания и т.н.
Вашето истинско „Аз", безусловно, е първото животно. Опитайте се да разберете защо не използвате в пълна степен качествата, които то притежава. Защо се преструвате на някого другиго? Какво ви пречи да сте истински? Спомнете си колко пъти и при какви обстоятелства сте успявали да бъдете себе си (има се предвид първото животно) през последната седмица? Доколко второто животно побеждава у вас първото и как може това да се промени?
Обсъдете резултатите с партньора си, ако сте изпълнявали заедно упражнението. След това оставете листа и молива, затворете очи и се постарайте да си се представите като първото животно. Как се движите? Какъв е гласът ви? Как се държите в опасна ситуация? Как проявявате чувствата си? Отворете очи и помислете: как да станете това животно, какви стъпки можете да предприемете днес, а какво ще реализирате след месец, година, пет години? Запишете размислите си.
