Овладейте агресията на юношата

Нормално настроенията на юношата да варират по 10 пъти на ден

Все пак не сте длъжни да търпите постоянните изблици на детето си. Затова му предложете няколко упражнения, чрез които поне донякъде да овладее нервите си и постепенно да се научи на самоконтрол.
Нека да си запише какви са ситуациите, в които най-често избухва. Така ще знае кога е задължително да полага повече усилия, за да наложи волята над чувствата си.
Желателно е юношата да не върши веднага онова, което му хрумне. Ако например има навика да пазарува импулсивно, може да си запише какво му трябва и да отложи с 24 часа влизането в магазина. Преди да прекрачи прага му, отново да прегледа списъка. Ще установи, че може да зачеркне по-голямата част от него.
Юношата може да се овладее и като направи едно дихателно упражнение. Ако например копнее да погълне поредната порция джънк фуд, нека да си даде 5 минути отсрочка. През това време бавно да вдишва през носа и да издишва през устата, като си представя, че въздухът минава не през гърдите, а през корема му. При всяко издишване да си внушава, че изхвърля извън себе си вредния навик. На финала едва ли ще му се яде.
Когато се вбеси, може да отвлече мислите си, като започне да прави нещо с ръцете си - да рисува, да майстори, да готви, дори да пише есемеси. Механичните движения на пръстите пренареждат мислите.
Юношата може сам да си изгради полезни навици. Нека например всеки път, когато прекара повече от 2 часа пред игровата конзола, да се задължава веднага след това да отиде на фитнес. Така ще играе, без да прекалява, и същевременно ще се грижи за здравето и фигурата си.
Ако иска да въведе положителна промяна в живота си, е препоръчително да си намери ментор, който да го насочва, или поне съмишленик, с когото заедно да градят добри навици. Препоръчително е също да се обърне за съвет към хора, които вече са успели да постигнат онова, към което той тепърва се стреми. Пълно е с полезни четива по приложна психология на всякакви теми, така че няма да е зле също да порови из интернет и книжарниците.
Най-важно е да си поставя реалистични цели, които може сам да осъществи. "Да имаме по-добри отношения с родителите ми" не звучи убедително, защото включва участието не само на тийнейджъра, но и на майката и бащата. "Да подобря начина, по който общувам с родителите си" изглежда по-конкретно, пише "Всичко за семейството". В деня, когато юношата започне да контролира думите, интонацията и жестовете си, неусетно ще постигне първата цел - да подобри отношенията си с вас.

Капките Стресовитал помагат за нормалното функциониране на нервната система. Подходящи са при състояния на панически атаки, стрес, леки депресии, безсъние, апатия и други. Дозировката е за 30 дни. Взимат се два пъти на ден по 30 капки дневно. Капките се разтварят във вода или друга течност. Поръчайте СЕГА! Цена на една доза - 39 лв. При поръчка на две дози цената е 73, спестявате 10 лв. ДОСТАВКАТА Е БЕЗПЛАТНА. За информация и поръчки 02/850 21 76 , 0887/599 268 или на имейл stresovital@gmail.com www.stresovital.com
https://youtu.be/Y3RurlbPHXU