Как и какво може да предизвика нервен срив
Ниско енергийно ниво. Продължителният стрес може да доведе до физическо претоварване, предизвиквайки умора през по-голяма част от времето. Сутрешното ставане може да бъде затруднено. Рутината е възможно да предизвика стрес, а дори само едно неблагополучие е в състояние да ви докара до нервен срив.
Емоционално изчерпване. Вие се чувствате нетърпеливи, мрачни, необяснимо тъжни или просто се разочаровате по-лесно от обикновено. Имате чувството, че не можете да се справите с живота толкова лесно, отколкото някога сте могли.
Понижен имунитет. Когато
нивата на стрес са високи за по-продължителен период от време, вашата имунна система страда. Хората, които по-често са склонни да изпаднат в нервен срив, обикновено получават послание от тялото си, че нещо трябва да се промени, и това послание идва под формата на увеличение на податливостта към настинки, грип и други дребни заболявания (а понякога и някои не чак толкова незначителни).
По-малко инвестиции в междуличностните отношения. Оттегляне в известна степен от междуличностните отношения е друг възможен знак за предстоящ нервен срив. В един момент започвате да чувствате, че имате нужда от все по-малко хора около себе си, разреждате излизанията и срещите с приятели, страните от евентуална обвързаност. Търпението ви към другите много по-лесно се изчерпва. По някаква необяснима причина, хората, живеещи в постоянен стрес обикновено не могат да видят дефектите в техните взаимоотношения с близки и приятели.
Все по-песимистично възприемане на живота. Когато сте в състояние на нервен срив е по-трудно да се вълнувате за живота, по-трудно да имате очаквания, по-трудно може да оставите нещата просто да се случват, както и да погледнете от по-добрата страна като цяло. Защото оптимизмът е чудесен буфер за стреса, но за онези, които страдат от стрес или някакво нервно напрежение е по-трудно да се измъкнат от тяхната рутина, отколкото обикновено.
Повишена неефективност при работа. Когато сте претоварени с работа, става все по-трудно да започнете работния си ден. Още по-трудно става и да се изправите пред онова, което трябва да свършите на първо място. Това може да е несъзнателна защита срещу евентуален нервен срив, но тези, които го изпитват, са склонни да бъдат по-малко ефективни като цяло, и да отлагат работата, която трябва да се свърши. Така се получава един затворен кръг и цикъл, който води след себе си само проблеми и емоционални сривове.
