Стресът на работното място е от онзи вид стрес, който си носим и у дома
Докато за някои стреса на работното място е нормален и преодолим, за други прекомерния стрес, може да повлияе на производителността и да окаже влияние на вашето физическо и емоционално здраве. Способността да се справяме с него може да означава разликата между успех или провал. Вие не може да контролирате всичко в работната среда, но това не означава, че сте безсилни, дори когато сте в трудна ситуация. Намирането на начини за управление на
стреса на работното място не е за постигане на огромни промени или преосмисляне на кариерните амбиции, а по-скоро за фокусиране върху едно нещо, което винаги е в рамките на вашия контрол - вие.
За работниците по целия свят закъсалата икономика може да бъде като едно емоционално влакче в увеселителен парк. "Съкращения" и "бюджетни съкращения" са се превърнали в нарицателни на работното място, и в резултат се увеличава страхът, несигурността и по-високите нива на стрес. Тъй стресът на работното място се увеличава стреса по време на икономическа криза, е важно да се научим на нови и по-добри начини за справяне с натиска.
Вашите емоции са заразни, и стресът оказва влияние върху качеството на вашите взаимоотношения с другите. Колкото по-добри сте в управлението на собствения си стрес, толкова повече това ще се отрази положително на тези около вас, и другите хора ще ви влияят негативно в по-малка степен.
Съществува голямо разнообразие от стъпки, които можете да предприемете, за да намалите цялостните нива на стрес. Те включват:
Поемането на отговорност за подобряване вашето физическо и емоционално благополучие.
Избягване на негативни нагласи, които ще добавят още стрес в работата ви.
Постигане на по-добри комуникационни умения, за да облекчите и подобрите своите отношения с ръководството и колегите.
