За здраво сърце - откажете алкохола и цигарите

За да имате здраво сърце, спазвайте тези пет правила

ХРАНА
Правило 1. Включете в менюто си повече зеленчуци, плодове, зърнени култури и продукти с минимална термична обработка. Рибата, особено мазната морска (скумрия, сьомга) е богата на полиненаситени мастни киселини. всекидневната употреба на омега-3 мастни киселини ще намали риска от внезапно спиране на сърцето.
ТРЕНИРОВКА
Правило 2. Когато правим упражнения, излизаме по-често навън или плуваме редовно сърцето по-бързо се преработва глюкозата, изразходват се веществата, които се отлагат на най-проблемните места. Полезните упражнения и спортът трябва да продължат не по-малко от 30 минути. По време на тренировка пулсът ви да е 110 - 130 удара в минута.
АЛКОХОЛ
Правило 3. Откажете алкохола, или се стремете към умерена употреба на алкохол. За хората, които дълго време са били зависими от алкохола, е най-добре да го откажат. За онези, които не са прекалявали със спиртните напитки има някои изключения. Червеното вино има високо съдържание на полифеноли, съдържащи се в гроздовите семки. Уумереният прием на алкохол (1-7 порции седмично) намалява риска от инфаркт и инсулт с 30 %.
СТРОЙНА ТАЛИЯ
Правило 4. За да бъде сърцето здраво, трябва да имате добре очертана талия - обемът й да не превишава обема на бедрата, които, на свой ред, трябва да се вместват в средностатистически офисен стол. При всички случаи талия над 89 см е реална заплаха.
НЕ НА ЦИГАРИТЕ
Правило 5. Ако пушите дори и половин кутия цигари на ден, вие реално застрашавате вашето сърце. Ако палите до 5 цигари на ден, това не е чак толкова страшно. И все пак, ако можете без цигари най-добре спрете пушенето! Пушенето е вторият след атеросклерозата фактор, водещ до исхемична болест на сърцето. Изследванията показват, че спазвайки петте правила на здравото сърце, жените намаляват риска от инфаркт с 92 %! Тестовете при мъже засега продължават, но учените са уверени, че ще получат близка цифра.
Според статистиката само правилното хранене намалява риска от инфаркт с 57%.

Капките Алкофитал са ЕДИНСТВЕНОТО ДОКАЗАНО ЕФИКАСНО средство против алкохолизъм.
Комбинацията от зелен овес и шизандра спомага за овладяване на алкохолната зависимост.
Билковите капки Алкофитал са дарили спокойствие на хиляди семейства. Ликвидирайте алкохолните проблеми и
ПОРЪЧАЙТЕ СЕГА С БЕЗПЛАТНА ДОСТАВКА!
За повече информация : 02/850 21 76 и 0887 599 268 или на имейл info@kapkite.com
Цената на една опаковка е 64 лева.
Дневното приложение е спрямо килограмите - до 90 килограма - 2 пъти по 30 капки, над 90 килограма - 2 пъти по 60 капки.