5 важни храни за здрав черен дроб

Трябва да изчистите кожата, да подобрите храносмилането или да повишите вашата енергия?

Поддържането на здрав черен дроб може да е ключът за доброто здраве и самочувствие.
Лимон
Сокът от половин лимон в гореща чаша вода, изпита сутрин, е първото нещо, което трябва да направите, щом отворите очи. Това не само ще събуди вашия черен дроб, но и ще ви даде допълнителна енергия за деня. Тази терапия е много полезна и за онези, които страдат от застой на червата.
Брюкселско зеле
Семейство зелеви, включително зеле, броколи и брюкселско зеле, съдържат глюкозинолати. Глюкозинолатите са сяросъдържащи съединения, които предпазват черния дроб от увреждане и му помагат да подобри способността си за премахване на токсините и излишните хормони.
Цинк
Цинкът е важен за много ензимни реакции в тялото. По-специално, цинкът е необходим на чернодробните ензими за разграждането на алкохола в по-малко токсични вещества. Ако пиете редовно алкохол, трябва да приемате допълнително цинк.
Метионин
Незаменима аминокиселина, метионинът е от съществено значение за няколко процеси на детоксикация, извършвани от черния дроб. Той също така е част от съединение, известно като глутатион, който е антиоксидант и защиитава черния дроб и други клетки от увреждане.
Вода
Консумация на достатъчно течности като чай вода, чай и билкови отвари, подобрява притока на хранителни вещества и отпадъци от черния дроб. Не е добре да пиете само питейна вода, защото това може да провокира появата на камъни в жлъчката.